2026年3月25日营养NAD+ Precursors for Aging Muscle: Beyond NMNA coffee-derived NAD+ precursor tracks with sarcopenia, but human trials still leave NMN, NR, trigonelline, and muscle aging unresolved.trigonellineNAD+肌少症肌肉老化阅读文章 →
2026年3月24日体力活动为什么 85% 的肌少症运动试验参与者能坚持下来肌少症运动项目在试验中报告了 85% 的依从性。了解为何短期项目表现领先、支持如何改变留存率，以及现实世界照护可能忽略什么。肌少症运动依从性老年人力量训练阅读文章 →
2026年3月22日体力活动肌少症运动：哪种训练有助于肺功能？针对肌少症老年人，小型随机对照试验证据显示，有氧与抗阻联合训练改善了肺功能指标。了解为什么步行仍值得占有一席之地。肌少症抗阻训练有氧训练肺功能阅读文章 →
2026年3月21日营养巴氏杀菌 Akkermansia：肌肉前景与癌症疑问巴氏杀菌 Akkermansia 用于肌少症，在一项为期12周的试验中改善了部分腿部力量指标。其癌症信号对购买者意味着什么。akkermansia muciniphila益生菌肌肉减少症肌肉力量阅读文章 →
2026年3月21日代谢衰老2型糖尿病老年人需要的不仅仅是HbA1c对于2型糖尿病老年人，一项随机对照试验显示，长期饮食干预加多组分运动改善了HbA1c、体能和功能。肌少症2型糖尿病肌肉流失hba1c阅读文章 →
2026年3月20日营养老年人的蛋白质摄入时机与剂量：真正重要的是什么仅靠蛋白质摄入时机无法在65岁后保持肌肉。了解试验对剂量、亮氨酸、必需氨基酸、肌酸、HMB、食物基质和运动的结论。蛋白质补充必需氨基酸creatine monohydratehmb阅读文章 →
2026年3月20日营养50岁后使用HMB：何时3克可能有助于肌肉——何时无效50岁后，HMB可能适度改善肌肉量，但剂量、持续时间、肌少症和抗阻训练都会改变答案。以下是证据。hmbleucine肌肉蛋白质合成瘦体重阅读文章 →
2026年3月19日肌少症握力训练能改善随年龄增长的神经传导吗？一项小型随机试验发现，四周握力训练改善了年轻和年长成人的运动神经传导。这意味着什么——以及不意味着什么。肌少症神经肌肉接头运动单元丢失神经传导速度阅读文章 →
2026年3月15日体力活动运动可重建肌肉毛细血管——但尚未恢复干细胞抗阻训练可随年龄增长而增加肌肉毛细血管，但人体试验尚未显示这能恢复肌肉干细胞，或其效果存在性别差异。抗阻训练毛细血管密度肌少症肌肉老化阅读文章 →
2026年3月14日体力活动骨肌减少症训练：肌肉增益，骨骼缺口抗阻训练可改善骨肌减少症患者的肌肉和力量，但现有试验尚未确定能够促进骨骼生长的训练剂量、蛋白质或钙补充方案。osteosarcopenia抗阻训练sarcopenia骨矿物质密度阅读文章 →
2026年3月13日肌少症可穿戴设备能帮助老年人对抗肌少症吗？可穿戴设备的步数目标可提高老年人的活动量，但现有证据并未显示仅靠步行能逆转肌少症。以下是有效的方法。肌少症握力骨骼肌指数坐立测试阅读文章 →