2026年3月9日体力活动亮氨酸、Omega-3 与肌少症抗阻训练对于确诊肌少症，抗阻训练应居首位。了解富含亮氨酸的氨基酸和 omega-3 作为运动辅助措施的比较。肌少症抗阻训练亮氨酸氨基酸阅读文章 →
2026年3月8日营养NMN与NR用于衰老肌肉：RCT实际显示了什么NMN和NR能否改善随年龄增长的肌肉、肌力或步行速度？首项汇总RCT证据发现，尚无已证实的肌少症益处。NMNNRNAD+肌少症阅读文章 →
2026年3月8日肌肉维持膝骨关节炎减重：通过运动和蛋白质维持肌肉膝骨关节炎患者能否在不牺牲肌肉的情况下减重？网络荟萃分析倾向于以抗阻训练为主的运动结合营养干预，但仍有注意事项。热量限制骨关节炎抗阻训练肌少症阅读文章 →
2026年3月8日体力活动肌少症训练：为何轻量锻炼效果不足肌少症运动证据支持采用70–84% 1RM的抗阻训练或联合训练。了解轻量锻炼、蛋白质和血流限制训练为何效果不同。肌少症抗阻训练渐进超负荷握力阅读文章 →
2026年3月6日营养肠道细菌能帮助减缓年龄相关性肌肉流失吗？肠道微生物、肠漏和肌少症彼此相关。试验提示乳杆菌可带来小幅肌肉收益，但运动和蛋白质仍然效果更好。肠道微生物组肌少症肠道通透性菌群失调阅读文章 →