2026年3月28日体力活动抗阻训练、肌生成抑制素与肌少症：哪些发生了变化抗阻训练可适度降低患肌少症老年人的肌生成抑制素，但对虚弱成人则不然。小幅生物标志物信号能告诉我们什么，又不能告诉我们什么。myostatinsarcopenia抗阻训练肌肉流失阅读文章 →
2026年3月27日营养癌症、肌少症与营养：65岁后什么方法有效？癌症治疗可能加速65岁后的肌肉流失。蛋白质显示出早期信号，但关于HMB、omega-3和剂量的证据仍然有限。sarcopeniacancer cachexia化疗放疗阅读文章 →
2026年3月27日营养健康老龄化的蛋白质：为何饮食质量仍然重要65岁后蛋白质目标很重要，但一项为期六年的队列研究表明，饮食质量和抗阻训练会影响这些克数能否保护行动能力。蛋白质摄入饮食质量衰弱地中海饮食阅读文章 →
2026年3月21日代谢衰老2型糖尿病老年人需要的不仅仅是HbA1c对于2型糖尿病老年人，一项随机对照试验显示，长期饮食干预加多组分运动改善了HbA1c、体能和功能。肌少症2型糖尿病肌肉流失hba1c阅读文章 →
2026年3月20日营养10天改良禁食究竟会对肌肉造成什么影响延长禁食会消耗肌肉吗？一项10天试验表明，早期瘦体重损失很大一部分是水分和糖原，但证据存在重大局限。禁食瘦体重肌肉流失蛋白质分解代谢阅读文章 →
2026年3月9日肌少症55岁后减重：为何抗阻训练会改变局面对于55–70岁患有肥胖症的成年人，热量限制可减少脂肪，但可能以肌肉和骨骼为代价。证据支持将其与抗阻和有氧运动相结合。热量限制抗阻训练有氧运动衰老阅读文章 →