2026年3月16日体力活动生活方式可降低各类遗传特征人群的心脏风险，但存在局限欧洲、韩国、挪威和美国队列研究显示，在每个遗传风险层级，体能、饮食和不吸烟均与较低的心血管风险相关。心血管疾病心肺适能vo2 max遗传风险阅读文章 →
2026年3月16日营养生活方式 RCT 实际证明了哪些心脏病效果地中海饮食试验支持心血管事件减少，但广为流传的生活方式使风险降低 66% 的说法主要来自观察性证据。地中海饮食心血管疾病PREDIMED 试验特级初榨橄榄油阅读文章 →
2026年3月15日营养地中海饮食与素食饮食：精液研究显示什么对地中海饮食的遵从与更好的精液质量相关，而素食饮食的精子结果呈中性，但会改变SHBG。男性生育力地中海饮食素食饮食testosterone阅读文章 →
2026年3月15日营养地中海饮食与 IVF：几率更高，但并非保证地中海式饮食与更高的 IVF 妊娠和活产几率相关，但证据来自观察性研究。该吃什么——以及哪些问题仍未明确。地中海饮食IVF 结局辅酶Q10DHEA阅读文章 →
2026年3月15日营养癌症后的地中海饮食：复发数据揭示了什么癌症后采用地中海饮食与较低的复发风险或癌症特异性死亡率相关，但证据来自观察性研究，且因肿瘤类型而异。地中海饮食癌症复发荟萃分析混杂因素阅读文章 →
2026年3月15日营养代谢性疾病的地中海饮食：69项研究显示了什么一项涵盖69项研究的指南综述表明，代谢性疾病患者坚持地中海饮食与较低死亡率相关。HbA1c方面的证据则较不确定。地中海饮食2型糖尿病hba1c代谢综合征阅读文章 →
2026年3月15日营养间歇性禁食与地中海饮食对2型糖尿病的比较间歇性禁食可快速降低2型糖尿病患者的HbA1c，但地中海饮食的长期证据更充分。目前尚无直接比较两者的试验。间歇性禁食地中海饮食2型糖尿病HbA1c阅读文章 →
2026年3月14日营养地中海饮食与低脂饮食：心血管疾病证据更为复杂与低脂饮食相比，地中海饮食能更显著改善多项心脏风险指标，但一项为期7年的试验发现，在高度依从的情况下，两者对事件的获益相似。地中海饮食心血管健康胆固醇特级初榨橄榄油阅读文章 →
2026年3月14日营养超加工食品可能在饮食质量之外增加大脑风险一项大型美国队列研究发现，即使考虑地中海饮食、DASH 饮食和 MIND 饮食，超加工食品摄入仍与更高的认知障碍和卒中风险相关。超加工食品认知障碍卒中DASH 饮食阅读文章 →
2026年3月14日营养地中海饮食在 CRP 证据中领先，但有保留两项伞状综述将地中海饮食在降低 CRP 方面列为最高，而禁食和生酮饮食在一般成人中缺乏符合条件的证据。地中海饮食间歇性禁食生酮饮食CRP阅读文章 →
2026年3月14日营养地中海饮食：心血管疾病前后的心脏获益心血管疾病前，遵循地中海饮食与卒中风险降低12%相关；确诊后则与较低的全因死亡率相关。其局限性同样重要。地中海饮食中风预防心血管疾病死亡率降低阅读文章 →
2026年3月13日营养基于血液的饮食评分同样可预测较低死亡率食物调查存在缺陷。基于血液的饮食评分仍与死亡率相关，为地中海式饮食增添了支持，但并未证明因果关系。炎症标志物地中海饮食膳食炎症指数饮食质量阅读文章 →