2026年7月8日肌少症

肌少症：哪些人最能从运动和营养中获益？

针对肌少症的运动和营养：哪些老年人可能增加最多肌肉量、为何握力结果不同，以及如何安全地个体化制定方案。

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2026年6月29日暴露组

污染空气中运动：PM2.5可能削弱长寿益处

在污染空气中运动仍可有助于延长寿命，但长期暴露于PM2.5可能削弱这种关联。25 µg/m³意味着如何更明智地进行运动训练。

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2026年6月20日运动生理学

每天多活动五分钟：一项死亡率模型

每天多进行五分钟中高强度活动会有影响吗？死亡率建模和社区项目实际揭示了哪些身体活动增益。

中高强度身体活动加速度计死亡风险Meta-analysis

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2026年6月19日神经退变

地中海饮食与痴呆风险：研究显示了什么

地中海饮食能保护大脑吗？队列研究将其与较低的痴呆风险相关联，但随机试验仍未证实因果关系。

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2026年6月15日长寿营养

L-茶氨酸能改善睡眠吗？人体试验显示了什么

L-茶氨酸能改善睡眠质量吗？最佳人体试验提示其可能带来适度的主观获益，但客观睡眠结果仍不确定。

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2026年6月14日临床试验

胆碱用于 FASD：真实的记忆信号，而非治愈方法

胆碱对有产前酒精暴露的儿童显示出适度的记忆益处，但小型试验和短期随访限制了对 FASD 的更广泛主张。

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2026年4月6日视力健康

近视预防：红光领先，睡眠表现不佳

一项2025年分析对红光疗法、阿托品和户外活动在近视预防中的效果进行排序——而有关睡眠的说法未能通过客观检验。

近视防控低强度红光atropine脉络膜厚度

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2026年4月5日营养

姜黄素与EVOO对血糖的影响：证据显示什么

姜黄素可能适度改善血糖异常者的血糖指标，尤其是强化配方。EVOO在RCT中未显示直接的降血糖作用。

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2026年4月5日营养

肌酸与老年女性：为何训练时长可能至关重要

肌酸对老年女性的作用是否不同？荟萃分析表明，上肢增益出现得更早，而下肢力量可能需要24周。

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2026年3月31日营养

BPA 与儿童体重：高出 56% 的优势比意味着什么

尿液中 BPA 水平较高与儿童超重或肥胖的优势比高出 56% 相关。以下介绍证据显示了什么、其局限何在，以及如何减少暴露。

BPA肥胖食品包装加工食品

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2026年3月29日体力活动

综述显示压缩袜不会提升跑步表现

压缩袜能让跑者更快吗？一项2025年荟萃分析发现未测得表现提升；一项试验提示其在跑步期间可能对肠道有狭窄的益处。

压缩袜跑步表现荟萃分析安慰剂效应

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2026年3月28日营养

27种微量营养素，884项试验：什么能预防心脏病？

一份涵盖884项试验的JACC证据图谱发现，几乎没有补充剂可预防心血管事件。了解omega-3、叶酸、CoQ10和β-胡萝卜素的证据现状。

Omega-3脂肪酸补充剂心血管健康荟萃分析

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