MBSR может улучшать использование сердечных сигналов при регуляции эмоций, а медленное дыхание повышает ВСР во время практики. Что подтверждают данные.
HIIT может замедлять восстановление ВСР. Важно ли время тренировки?
HIIT замедляет восстановление ВСР сильнее, чем умеренная нагрузка. Небольшое исследование предполагает, что время тренировки может влиять на восстановление ЧСС — но пока не у здоровых людей, выполняющих HIIT.
Свёкла и ВСР после тренировки в постменопаузе: что известно
Могут ли нитраты свёклы улучшить ВСР после нагрузки в постменопаузе? Два небольших исследования дают основание для вывода, но гипертония и ограничения исследований его сдерживают.
Рыбий жир и ВСР: почему более редкий пульс не означает лучший вагусный тонус
Улучшает ли рыбий жир ВСР? Четыре небольших РКИ не выявили устойчивого эффекта по сравнению с плацебо, хотя богатый DHA рыбий жир может замедлять пульс в покое у взрослых.
Вариабельность сердечного ритма на носимом устройстве меняется в течение цикла и при приёме противозачаточных таблеток
Фаза менструального цикла и гормональная контрацепция могут влиять на ВСР по данным носимых устройств. Узнайте, что могут и чего не могут показать прогестерон, прогестины и показатели восстановления.
Снижает ли кофеин перед тренировкой ВСР после нагрузки?
Кофеин перед тренировкой не всегда снижает ВСР после нагрузки в объединённых исследованиях, но силовые тренировки и индивидуальные реакции усложняют ответ.
Носимые устройства при раке: шаги важнее ВСР для исходов
Что выявили 199 онкологических исследований носимых устройств: число шагов и активность связаны с исходами, а ВСР почти не имеет прогностических данных.
Стимуляция блуждающего нерва и боль при отмене опиоидов
Небольшое пилотное исследование tcVNS связало меньшую боль при отмене опиоидов с изменениями ВСР. Биомаркерная связь правдоподобна, но не доказывает лечение или механизм.
Могут ли носимые устройства выявлять изменения настроения до того, как вы их заметите?
Данные носимых устройств о сне и активности могут отражать нестабильность настроения, но заявления о диагностике по ВСР и приложения для прогноза рецидивов пока сильно опережают доказательства.
Йога во время химиотерапии антрациклинами: многообещающее исследование ВСР
Может ли йога сохранить вариабельность сердечного ритма при химиотерапии антрациклинами? Небольшое исследование рака молочной железы делает это правдоподобным, но не доказанным.
Может ли ближний инфракрасный свет стимулировать блуждающий нерв?
Небольшое исследование 2026 года изучало воздействие света 850 нм в области блуждающего нерва после нагрузки. Изменился один показатель ВСР, но данных недостаточно для практических выводов.