Могут ли пробиотики или направляемая визуализация изменить уровень кортизола?
В двух рандомизированных исследованиях проверяли пробиотический штамм из кефира и направляемую визуализацию для влияния на кортизол. Результаты были небольшими и неоднозначными.
Йога смеха, кортизол и менопауза: что показало исследование
В исследовании с участием 64 человек йога смеха и обучение самопомощи были связаны со снижением кортизола в слюне и симптомов менопаузы. Неизвестно, что именно вызвало изменения.
Джетлаг у спортсменов: почему перелёты на восток переносятся тяжелее
Усталость от поездки и джетлаг — разные проблемы для спортсменов. Узнайте, почему перелёты на восток дольше ухудшают результаты и какие меры подтверждены данными.
Реабилитация на открытом воздухе помогает пожилым больше двигаться, но страх остаётся
Реабилитация на открытом воздухе может повысить физическую активность пожилых, но страх падения часто сохраняется. Что говорят данные — и чего ещё не учитывают РКИ.
Стресс ухода и физическая активность: что подтверждают данные
Люди, ухаживающие за близкими с деменцией, испытывают хронический стресс и меньше двигаются. Что исследования говорят о тренировках, аллостатической нагрузке и реалистичных планах активности.
Медитация, BDNF и гиппокамп: что показало одно исследование
Девятимесячное исследование медитации связало её с более низким кортизолом, более высоким уровнем BDNF в сыворотке и ростом зубчатой извилины. Результат интригует, но не воспроизведён.
Медленноволновой сон может влиять на инсулинорезистентность раньше, чем на глюкозу
Первый метаанализ РКИ показал: нарушение медленноволнового сна повышало инсулинорезистентность без повышения глюкозы. Что это означает — и что пока не доказано.
Расслабление для снижения давления: полезно, но пока без точного ранжирования
Прогрессивная мышечная релаксация и медленное дыхание могут снижать артериальное давление, но методы пока нельзя ранжировать по надёжным эффектам в мм рт. ст.
Как улучшить сон в менопаузе: что на самом деле показывают поведенческие исследования
Поведенческие методы коррекции сна при менопаузе улучшают самооценку бессонницы, но в исследованиях редко используют полисомнографию. Вот что показывают данные.