← Главная
Тег

#melatonin

14 статей

Питание

Мелатонин и нагрузка на кости: обнадёживающее, но раннее исследование

Могут ли 5 мг мелатонина улучшить результаты нагрузки на кости при остеопении? Одно 12-месячное исследование выявило небольшой эффект для позвоночника, но доказательства пока предварительные.

melatoninостеогенная нагрузкаплотность костной тканиosteopenia
Читать статью →
Психическое здоровье

Очки от синего света при мании: лучшее исследование не выявило пользы

Могут ли янтарные очки стабилизировать настроение при биполярном расстройстве? Слепое исследование в стационаре не выявило пользы при острой мании, несмотря на вероятный циркадный механизм.

биполярное расстройствосиний светянтарные очкициркадный ритм
Читать статью →
Сон

Очки, блокирующие синий свет, для сна: что на самом деле показывают исследования

Улучшают ли очки, блокирующие синий свет, сон? Cochrane выявил доказательства очень низкой достоверности, а в исследовании здоровых взрослых вечерние линзы не дали объективной пользы.

очки от синего светамелатонинциркадный ритмбессонница
Читать статью →
Сон

Утренний свет может быть важнее программ, блокирующих синий свет

Программы, блокирующие синий свет, могут улучшать субъективное качество сна, но испытания на подводных лодках показывают: утренний свет с учётом циркадных ритмов быстрее перенастраивает биологические часы.

циркадный ритмвоздействие синего светаутренний светmelatonin
Читать статью →
Сон

Розмариновая кислота + EGCG для сна: одно небольшое РКИ

Могут ли розмариновая кислота и EGCG улучшить сон? Одно небольшое РКИ выявило улучшение вторичных показателей, но не достигло первичных конечных точек.

субклиническая бессонницаполифенолырозмариновая кислотаEGCG
Читать статью →
Сон

Джетлаг у спортсменов: почему перелёты на восток переносятся тяжелее

Усталость от поездки и джетлаг — разные проблемы для спортсменов. Узнайте, почему перелёты на восток дольше ухудшают результаты и какие меры подтверждены данными.

джетлагциркадный ритмmelatoninчасовые пояса
Читать статью →
Психическое здоровье

Мелатонин при болезни Альцгеймера: почему могут иметь значение доза и длительность приёма

Мелатонин и болезнь Альцгеймера: сетевой метаанализ указывает на роль дозы и длительности, а данные при УКН оценивают окислительный стресс мозга, но не доказывают пользу для когнитивных функций.

melatoninболезнь Альцгеймеракогнитивное снижениедозировка
Читать статью →
Сон

Свет ночью и рак: почему теория об эстрогене не выдерживает проверки

Ночной наружный свет связывают с несколькими видами рака, но крупное исследование рака эндометрия ставит под сомнение простую теорию мелатонина и эстрогена.

свет ночьюмелатонинциркадный ритмриск рака
Читать статью →
Сон

Может ли индивидуальный режим светового воздействия улучшить сон при болезни Паркинсона?

Во 2-й фазе исследования при болезни Паркинсона свет, подобранный по хронотипу, улучшил глубокий сон. Почему время воздействия может быть так же важно, как спектр, и что пока не доказано.

светотерапияциркадный ритмmelatoninхронотип
Читать статью →
Сон

Сон при ночных сменах: мелатонин или яркий вечерний свет

Сон при ночных сменах: когда могут помочь мелатонин, вечерний свет и время сна — и почему быстрая ротация смен мешает полной циркадной адаптации.

melatoninциркадный ритмсменная работасветотерапия
Читать статью →
Сон

Может ли обогащённый синим светом свет быстрее перестроить циркадные ритмы?

Обогащённый синим светом ускорил адаптацию ритмов при ночных сменах в симуляции подлодки, но исследования с фазовым опережением и в реальных условиях сдерживают оптимизм.

циркадный ритмсиний светmelatoninсменная работа
Читать статью →
Сон

Сдвинуть внутренние часы: янтарные очки или мелатонин

Можно ли сдвинуть запаздывающие внутренние часы без лабораторного теста? Данные о времени приёма 0,5 мг мелатонина, янтарных очках, засыпании и ограничениях.

melatoninциркадный ритмdlmoсдвиг фазы сна
Читать статью →
Страница 1 из 2Вперёд →