Искусственное освещение ночью и метаболический риск: что известно
Искусственный свет ночью в спальне и на улице связан с ожирением, метаболическим риском и депрессией. Что показывают — и не могут доказать — исследования.
Медленноволновой сон может влиять на инсулинорезистентность раньше, чем на глюкозу
Первый метаанализ РКИ показал: нарушение медленноволнового сна повышало инсулинорезистентность без повышения глюкозы. Что это означает — и что пока не доказано.
Миф о 8.3% продуктивности: что на самом деле показывает наука
Кто-то в интернете заявил, что исправление сна и глюкозы крови даёт 30 бесплатных рабочих дней в год. Мы проверили исследования. Цифра 8.3% полностью выдумана.