Куркумин, физическая нагрузка и настроение: у утверждения о синергии есть пробел
Аэробные нагрузки и биодоступный куркумин по отдельности имеют доказательства влияния на настроение, но их сочетание не превосходило нагрузки в РКИ на людях.
Пурпурная перилла для памяти: что показало первое РКИ
Может ли экстракт пурпурной периллы улучшить память? Первое плацебо-контролируемое исследование выявило положительный эффект, но без размеров эффекта и репликации.
Домашние упражнения при болезни Хантингтона: реальные улучшения, ограниченные доказательства
Домашние упражнения улучшали двигательную функцию и качество жизни в исследованиях болезни Хантингтона. Что это означает и не означает для здоровья мозга.
Интервальное голодание, BDNF и депрессия: что подтверждено
Повышает ли интервальное голодание BDNF и облегчает депрессию? Исследования у людей показывают меньше тяги к еде у некоторых, но данные по BDNF неоднородны, а РКИ при БДР отсутствуют.
Медитация, BDNF и гиппокамп: что показало одно исследование
Девятимесячное исследование медитации связало её с более низким кортизолом, более высоким уровнем BDNF в сыворотке и ростом зубчатой извилины. Результат интригует, но не воспроизведён.
CoQ10 при депрессии: обнадёживающие данные, много неизвестного
Метаанализ 2025 года выявил более низкие показатели депрессии при приёме CoQ10, но небольшие и неоднородные исследования оставляют вопрос: кому это действительно поможет?
Силовые тренировки могут повышать BDNF сильнее, чем кардио
Сетевой метаанализ 39 исследований поставил силовые тренировки выше HIIT и аэробных нагрузок по уровню BDNF в сыворотке. Но есть оговорка: BDNF может не предсказывать когнитивные функции.