Por que 85% dos participantes de ensaios de exercício para sarcopenia mantêm a adesão
Programas de exercício para sarcopenia relatam 85% de adesão em ensaios. Saiba por que programas curtos lideram, como o apoio muda a retenção e o que o cuidado real pode deixar passar.
Akkermansia pasteurizada: promessa muscular, dúvidas sobre câncer
Akkermansia pasteurizada para sarcopenia melhorou medidas selecionadas de força nas pernas em ensaio de 12 semanas. O que o sinal de câncer significa para compradores.
Horário e dose de proteína para adultos mais velhos: o que realmente importa
O horário da proteína por si só não preserva músculos após os 65. Veja o que ensaios dizem sobre dose, leucina, EAAs, creatina, HMB, matriz alimentar e exercício.
O treino de preensão manual pode melhorar a condução nervosa com a idade?
Um pequeno ensaio randomizado constatou que quatro semanas de treino de preensão manual melhoraram a condução nervosa motora em adultos jovens e mais velhos. O que isso significa — e o que não significa.
O exercício reconstrói capilares musculares — mas ainda não as células-tronco
O treino de resistência pode aumentar os capilares musculares com a idade, mas ensaios em humanos não mostraram restauração das células-tronco musculares nem diferenças por sexo.
Treinamento para osteossarcopenia: ganhos musculares, lacuna óssea
O treino de resistência melhora músculos e força na osteossarcopenia, mas ensaios atuais não definiram a dose ou plano de proteína e cálcio que forma osso.
Dietas Inflamatórias e Sarcopenia: Prevenir Supera Reparar
Escores inflamatórios mais altos na dieta estão associados à sarcopenia e ao risco de fragilidade. O que as evidências dizem sobre prevenção, proteína e treino de resistência.
Dispositivos vestíveis ajudam idosos a combater a sarcopenia?
Metas de passos em dispositivos vestíveis podem aumentar a atividade de idosos, mas não há evidências de que caminhar sozinho reverta a sarcopenia. Veja o que funciona.