9/03/2026Atividade física

Leucina, ômega-3 e treino de resistência para sarcopenia

Para sarcopenia diagnosticada, o treino de resistência vem primeiro. Veja como aminoácidos enriquecidos com leucina e ômega-3 se comparam como complementos ao exercício.

sarcopeniatreino de resistêncialeucineaminoácidos

Ler artigo →

9/03/2026Atividade física

Treinamento de potência para obesidade sarcopênica: o que um ensaio encontrou

Um ensaio de 32 semanas constatou que o treinamento de potência reverteu a obesidade sarcopênica em algumas mulheres mais velhas. Veja como se comparou ao exercício multicomponente.

sarcopeniatreinamento de potênciatreinamento de resistênciaenvelhecimento

Ler artigo →

8/03/2026Nutrição

NMN e NR para músculos no envelhecimento: o que os ECRs realmente mostram

NMN e NR melhoram músculos, força ou velocidade de caminhada com a idade? As primeiras evidências agrupadas de ECRs ainda não mostram benefício comprovado para sarcopenia.

nmnnrnad+sarcopenia

Ler artigo →

8/03/2026Preservação Muscular

Perda de Peso na OA de Joelho: Exercício e Proteína para Preservar Músculos

É possível perder peso com osteoartrite de joelho sem sacrificar músculos? Metanálises em rede favorecem exercício resistido e nutrição, com ressalvas.

restrição calóricaosteoartritetreino de resistênciasarcopenia

Ler artigo →

8/03/2026Atividade física

Treino para sarcopenia: por que exercícios leves não bastam

As evidências para sarcopenia favorecem treino resistido ou combinado a 70–84% de 1RM. Veja por que exercícios leves, proteína e restrição do fluxo sanguíneo diferem.

sarcopeniatreinamento de resistênciasobrecarga progressivaforça de preensão manual

Ler artigo →

6/03/2026Nutrição

As bactérias intestinais podem ajudar a desacelerar a perda muscular relacionada ao envelhecimento?

Micróbios intestinais, intestino permeável e sarcopenia estão ligados. Ensaios sugerem pequenos ganhos musculares com Lactobacillus, mas exercício e proteína ainda funcionam melhor.

microbioma intestinalsarcopeniapermeabilidade intestinaldisbiose

Ler artigo →

24/02/2026Envelhecimento Muscular

O Protocolo para Sarcopenia Que Não Existe: Uma Checagem de 3 Estudos

Três estudos foram agrupados para provar que a sarcopenia pode ser vencida com peptídeos e treino. Um era sobre pacientes com lesão de LCA. Veja o que as evidências realmente dizem.

sarcopeniatreino de resistênciaperda muscularpeptídeos

Ler artigo →

← AnteriorPágina 4 de 4