Mais proteína para sarcopenia diabética? Um pequeno ensaio
Um ensaio de 12 semanas constatou que mais proteína preservou o torque do joelho em idosos com diabetes tipo 2 e sarcopenia — mas não mediu a segurança renal.
Treinamento de resistência, miostatina e sarcopenia: o que muda
O treinamento de resistência reduz modestamente a miostatina em idosos com sarcopenia, mas não em idosos frágeis. O que esse pequeno sinal pode ou não indicar.
Câncer, sarcopenia e nutrição: o que funciona após os 65?
O tratamento do câncer pode acelerar a perda muscular após os 65. A proteína mostra um sinal inicial, mas as evidências sobre HMB, ômega-3 e doses ainda são escassas.
Um novo estudo sobre a dieta DASH associa maior adesão a menos sarcopenia. A análise genética traz indícios, mas não prova que a DASH preserva músculos.
Antioxidantes para sarcopenia: pequenos ganhos, grandes limites
Catequinas do chá verde ou combinações de antioxidantes preservam músculos com a idade? Os ensaios mostram efeitos pequenos; treino e proteína ainda lideram.
Vitamina D e proteína para sarcopenia: o que mostram os ensaios
Na sarcopenia diagnosticada, vitamina D mais proteína pode melhorar medidas de força, mas não restaurou de forma confiável a massa muscular. Veja o que mostram ECRs.
Vitamina D e ômega-3 preservam os músculos após os 70?
Um ensaio de 3 anos constatou que vitamina D3, ômega-3 e exercícios leves em casa não preservaram músculos nem atividade em adultos saudáveis acima de 70.
Ranking de intervenções para sarcopenia: onde a WBV se encaixa
Uma revisão classificada das intervenções para sarcopenia: por que o treino de resistência progressiva lidera, onde a proteína ajuda e o que a vibração de corpo inteiro pode fazer.
Exercício para Sarcopenia: Quando a Proteína Mais Contribui
Exercício para sarcopenia: o treino resistido pode melhorar a mobilidade, enquanto a proteína pode aumentar a força de preensão. Plano prático, baseado em evidências, para adultos com 65+.