Ganhos ósseos com exercício diminuem após a interrupção do treino
O exercício pode melhorar a densidade óssea após a menopausa, mas o destreinamento pode apagar esses ganhos. O que dizem as poucas evidências sobre osteoporose e manutenção.
O exercício reconstrói capilares musculares — mas ainda não as células-tronco
O treino de resistência pode aumentar os capilares musculares com a idade, mas ensaios em humanos não mostraram restauração das células-tronco musculares nem diferenças por sexo.
Treinamento de Resistência Reduz HbA1c Sem Perda de Peso
Uma revisão de 19 ensaios constatou que o treinamento de resistência reduziu a HbA1c em idosos com diabetes tipo 2, sem perda significativa de peso ou gordura.
O treinamento resistido em circuito pode reduzir a pressão arterial após os 60
Uma revisão de 2025 sobre treinamento resistido em circuito observou menor pressão arterial e rigidez arterial em idosos. Veja o que os ensaios podem ou não comprovar.
Treinamento para osteossarcopenia: ganhos musculares, lacuna óssea
O treino de resistência melhora músculos e força na osteossarcopenia, mas ensaios atuais não definiram a dose ou plano de proteína e cálcio que forma osso.
Exercício, proteína e inflammaging: o que mostram as evidências
Exercício com proteína pode reduzir biomarcadores inflamatórios em idosos. As pistas mais fortes apontam para músculo e células T — não para o intestino.
O cardio mata os ganhos? O que mostram os estudos sobre HIIT e musculação
O cardio mata os ganhos musculares? Um ensaio de HIIT de 16 semanas e metanálises mostram como tipo, volume, horário e nível de treino moldam a resposta.
Dose de exercício e HbA1c em jovens com diabetes tipo 1
O exercício pode reduzir a HbA1c em jovens com diabetes tipo 1? Evidências de ECR apontam para treino combinado e mais longo — mas os limites da dose importam.
Exercício para resistência à insulina em crianças com sobrepeso: o que se destaca
HIIT combinado ao treinamento de resistência ocupa o primeiro lugar para resistência à insulina em jovens com sobrepeso, mas dose, intensidade e limites das evidências importam.
Treinamento de resistência para comprometimento cognitivo vascular
Um ensaio de 12 meses constatou pequena vantagem cognitiva do treinamento de resistência no CCL vascular. O resultado é promissor, mas frágil e não replicado.
STRRIDE constata que volume aeróbico melhora LP-IR
Ensaios STRRIDE constataram que o volume de exercício aeróbico melhorou LP-IR, enquanto o treino de resistência não melhorou mais esse biomarcador de risco de diabetes.