Memória muscular após uma pausa: o que mostram estudos em humanos
A memória muscular sobrevive a pausas curtas no treino, mas os mionúcleos humanos podem diminuir com longa inatividade. O que mostram HIIT, epigenética e envelhecimento.
Ganhos ósseos com exercício diminuem após a interrupção do treino
O exercício pode melhorar a densidade óssea após a menopausa, mas o destreinamento pode apagar esses ganhos. O que dizem as poucas evidências sobre osteoporose e manutenção.