Treinamento Concorrente para Jovens: o que as Evidências Sustentam
O treinamento concorrente de força e resistência pode melhorar a capacidade aeróbica e a potência em jovens. O que os dados sobre sequência, frequência e duração mostram.
Reabilitação pulmonar na DPOC: o que o treinamento concorrente pode fazer
O treinamento concorrente de resistência e força pode melhorar a capacidade de caminhada e a qualidade de vida de idosos com DPOC. Veja as evidências e seus limites.
Treino concorrente após os 50: evidências sobre proteína e ordem
O treino concorrente após os 50 pode melhorar o condicionamento e a força. O que 49 ensaios dizem sobre proteína, ordem dos exercícios e interferência.
O cardio mata os ganhos? O que mostram os estudos sobre HIIT e musculação
O cardio mata os ganhos musculares? Um ensaio de HIIT de 16 semanas e metanálises mostram como tipo, volume, horário e nível de treino moldam a resposta.
Dose de exercício e HbA1c em jovens com diabetes tipo 1
O exercício pode reduzir a HbA1c em jovens com diabetes tipo 1? Evidências de ECR apontam para treino combinado e mais longo — mas os limites da dose importam.
Intervalos de Sprint e Força: o que os dados de 2026 realmente mostram
Uma metanálise de 2026 sugere que o treinamento intervalado de sprint pode elevar o VO2max sem reduzir os ganhos de força, mas a base de evidências ainda é pequena.