O cardio mata os ganhos? O que mostram os estudos sobre HIIT e musculação
O cardio mata os ganhos musculares? Um ensaio de HIIT de 16 semanas e metanálises mostram como tipo, volume, horário e nível de treino moldam a resposta.
Restrição do Fluxo Sanguíneo para Osteoartrite do Joelho: O que Ela Pode Fazer
O treino com restrição do fluxo sanguíneo pode fortalecer as pernas com menor carga no joelho? As evidências na osteoartrite são promissoras, mas limitadas; os dados sobre artrite reumatoide são escassos.