11/07/2026Composição Corporal

Por que o exercício importa para a massa magra durante a perda de peso

Fazer dieta pode reduzir a massa magra, sobretudo sem exercício. Nova pesquisa relaciona a sensibilidade à insulina inicial ao risco e aponta o FGF19 como pista precoce.

massa magraperda de pesotreino de forçaexercício aeróbico

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20/06/2026Biologia circadiana

O alinhamento circadiano pode moldar o risco metabólico além do sono

O alinhamento circadiano pode afetar a sensibilidade à insulina e o risco de doenças a longo prazo, além da duração do sono. O que mostram estudos.

alinhamento circadianorestrição de sonosensibilidade à insulinatemperatura por wearable

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16/06/2026Envelhecimento Metabólico

Sentar menos melhora a sensibilidade hepática à insulina?

Um ensaio de seis meses constatou que sentar menos não melhorou claramente a sensibilidade hepática à insulina nem a gordura no fígado — e estudos de perda de peso explicam por quê.

sensibilidade à insulinagordura no fígadosíndrome metabólicacomportamento sedentário

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29/03/2026Nutrição

Espirulina para Síndrome Metabólica: O Que Mostram as Evidências

A espirulina pode melhorar a glicemia, o colesterol, o peso ou a pressão arterial? Veja as evidências em humanos, lacunas de dose e limites.

spirulinasíndrome metabólicadiabetes tipo 2controle glicêmico

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29/03/2026Nutrição

Microbioma Intestinal Materno: O Que a Dieta Pode — e Não Pode — Fazer

A dieta materna pode alterar micróbios intestinais na gestação, mas as evidências de que previne diabetes gestacional ainda são escassas.

microbioma intestinalgravidezfibra alimentarácidos graxos de cadeia curta

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27/03/2026Atividade física

FGF21 e exercício: o que a ciência das exercinas realmente mostra

O exercício altera o FGF21, uma exercina produzida pelo fígado ligada ao metabolismo. Veja o que estudos em humanos mostram—e por que níveis mais altos nem sempre são melhores.

fgf21exerkinesmetabolismo do exercíciosensibilidade à insulina

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26/03/2026Nutrição

Remissão do Pré-diabetes, Antocianinas e Risco Cardíaco

A remissão do pré-diabetes acompanha menor risco cardiovascular por décadas. O que ensaios com antocianinas e framboesa-prebiótico podem e não podem mostrar.

pré-diabetestolerância à glicoseantocianinassensibilidade à insulina

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26/03/2026Nutrição

DPS Finlandês aos 18 Anos: Por Que a Remissão do Pré-diabetes Diminui

O acompanhamento do DPS finlandês constatou que muitos com pré-diabetes normalizaram a glicose, mas poucos mantiveram isso. O que significam reserva de células beta e sensibilidade à insulina.

pré-diabetesdiabetes tipo 2sensibilidade à insulinatolerância à glicose

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25/03/2026Nutrição

NMN vs. NR vs. Nicotinamida: Qual Aumenta o NAD+?

NMN e NR dobraram o NAD+ no sangue em um ensaio comparativo, mas a nicotinamida não. Níveis mais altos de NAD+ melhoram os desfechos de saúde?

nmnnicotinamide ribosidemetabolismo de nad+função mitocondrial

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25/03/2026Atividade física

Exercício Combinado Pode Favorecer a Saúde Cerebral no Diabetes Tipo 2

Exercício aeróbico e de resistência combinado melhora a glicemia e o condicionamento físico no diabetes tipo 2 — e pode trazer modesto benefício cognitivo.

diabetes tipo 2exercício aeróbicotreinamento de resistênciahba1c

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21/03/2026Nutrição

Vitamina K2 para diabetes tipo 2: promissora, mas não comprovada

Um pequeno ensaio constatou que a MK-7 melhorou marcadores de glicose no diabetes tipo 2. Seus achados sobre o microbioma são intrigantes, mas ainda precisam ser replicados.

mk-7vitamina k2diabetes tipo 2controle glicêmico

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21/03/2026Nutrição

Vitamina D e Obesidade Infantil: Correlação, Não uma Cura

A baixa vitamina D é comum em crianças com obesidade, mas causa ganho de peso ou é consequência dele? O que as evidências dizem sobre suplementos.

vitamina dobesidadedeficiência de vitamina dadipogenesis

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