Suco de beterraba para pressão arterial: por que mais pode falhar
O suco de beterraba pode reduzir modestamente a pressão arterial, mas um pequeno ensaio constatou que doses menores superaram as altas. Veja o que as evidências sustentam.
HIIT para adultos com excesso de peso: qual dose realmente funciona?
O HIIT pode aumentar o condicionamento cardiorrespiratório em adultos com excesso de peso, mas a pesquisa ainda não define a melhor dose, duração dos intervalos ou plano semanal.
Dieta Mediterrânea e Risco de Diabetes Tipo 2: O Que a Adesão Proporciona
A adesão à dieta mediterrânea pode reduzir o risco de diabetes tipo 2? As evidências sustentam a prevenção ao longo dos anos, mas não alegações de excepcionalismo dietético ou remissão.
Dose de exercício e HbA1c em jovens com diabetes tipo 1
O exercício pode reduzir a HbA1c em jovens com diabetes tipo 1? Evidências de ECR apontam para treino combinado e mais longo — mas os limites da dose importam.
Intervalos de sprint: mais minutos melhoram a saúde metabólica?
Mais intervalos de sprint melhoram a saúde metabólica? Nova metarregressão não detecta efeito de dose, mas há limites nas evidências sobre diabetes e recuperação.
Exercício para função executiva no TDAH: melhor modalidade, dose ainda incerta
Metanálises concordam que o exercício cognitivo-motor combinado supera o aeróbico isolado para a função executiva no TDAH em jovens, mas as metas exatas de dose ainda parecem incertas.
Exercício para fígado gorduroso: melhor tipo e dose mínima
Duas metanálises de 2025-2026 finalmente quantificaram o exercício para NAFLD/MASLD, incluindo a dose mínima e por que os rankings por modalidade divergem.
Dose de suco de beterraba: quanto nitrato realmente funciona?
Quanto suco de beterraba funciona? Novo ECR e metanálises mapeiam a dose-resposta do nitrato para pressão arterial e função endotelial, com limites reais.