Dormir Melhor Pode Ajudar a Perder Peso? O Que Mostram os Ensaios
Dormir melhor pode ajudar na perda de peso? Uma metanálise de 2026 aponta benefícios modestos para quem dorme mal, mas sono não é tratamento isolado da obesidade.
A Terapia do Sono na Meia-idade Pode Melhorar a Cognição? O Que Sabemos
A TCC-I ou a atenção plena na meia-idade podem melhorar o sono e a cognição? Veja seis ensaios, a ressalva da apneia e a alegação não comprovada de prevenir demência.