15/06/2026Inflamação do envelhecimento

Os marcadores de inflamação relacionada ao envelhecimento ainda importam — mas fazem parte de uma rede

PCR e IL-6 preveem piores desfechos em estudos sobre envelhecimento. Novas pesquisas de metabolômica dão contexto — mas não um teste de longevidade pronto ao consumidor.

hs-crpil-6tnf-alphametabolomics

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5/04/2026Nutrição

Vitaminas C+E vs. Curcumina na Recuperação após o Exercício: O que Mostram os Ensaios

As vitaminas C+E reduzem biomarcadores de estresse do exercício, mas não dor muscular ou força. A curcumina sinaliza recuperação funcional — com limites importantes para atletas.

vitamina cvitamina eantioxidantesrecuperação pós-exercício

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30/03/2026Nutrição

BC99 para rinite alérgica: por que a idade pode mudar a biologia

Dois ensaios de 2025 constataram que o BC99 melhorou a rinite alérgica em crianças e adultos, mas mediram vias diferentes. A idade é a variável ausente?

probióticosmicrobioma intestinalrinite alérgicaácidos graxos de cadeia curta

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30/03/2026Saúde Oral

Ômega-3, Doença Gengival e Diabetes: O que a Quemarina Pode Nos Dizer

Suplementos de ômega-3 junto ao cuidado periodontal podem reduzir a quemarina no diabetes tipo 2? Uma análise do pequeno ensaio e das evidências sobre ozônio e polifenóis.

periodontiteomega-3diabetes tipo 2chemerin

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30/03/2026Nutrição

Sulforafano e NRF2: o que os ensaios em humanos realmente mostram

Broto de brócolis ativa o NRF2 em pessoas? Estudos em fumantes e na pele trazem pistas de biomarcadores, mas benefícios clínicos seguem não comprovados.

sulforaphanenrf2estresse oxidativovegetais crucíferos

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29/03/2026Nutrição

O hidroxitirosol altera metabólitos no pré-diabetes — e daí?

Um pequeno ensaio randomizado mapeia os efeitos do hidroxitirosol sobre vias inflamatórias no pré-diabetes, mas os benefícios clínicos seguem não comprovados.

hydroxytyrosolazeite de oliva extravirgemmetabolômicapré-diabetes

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29/03/2026Nutrição

Pó de Tomate vs. Licopeno para Estresse Oxidativo Induzido por Exercício

Pó de tomate integral superou cápsulas de 30 mg de licopeno em marcadores de estresse oxidativo induzido por exercício em um minúsculo ensaio com atletas. O que o resultado significa — e o que não significa.

licopenoantioxidantessuplementos de alimento integralrecuperação pós-exercício

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29/03/2026Nutrição

Pó de brócolis para recuperação após exercício: o que revelou um pequeno ensaio

O pó de brócolis elevou o sulforafano urinário, mas não melhorou lactato, estresse oxidativo, potência ou recuperação de saltos em homens jovens treinados.

sulforaphanebrócolisestresse oxidativorecuperação pós-exercício

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26/03/2026Nutrição

Extrato de chá verde para perda de gordura: o que mostram os ensaios

O extrato de chá verde pode melhorar modestamente a composição corporal, mas as evidências favorecem 270–460 mg de EGCG com treino — não uma solução isolada.

extrato de chá verdeegcgcomposição corporaladiponectin

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25/03/2026Nutrição

NAC para ciática? Um pequeno ensaio levanta uma questão real

O NAC pode aliviar a ciática por hérnia de disco? Um ensaio com 62 pessoas encontrou menos dor e incapacidade, mas faltam tamanhos de efeito.

nacciáticador neuropáticahérnia de disco

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23/03/2026Nutrição

Abacate e inflamação: os benefícios dependem de quem você é

O abacate reduz a inflamação? Ensaios randomizados mostram alterações em biomarcadores em pessoas com disfunção metabólica, mas ainda não há evidências em adultos saudáveis.

abacateanti-inflamatóriotnf-alphaestresse oxidativo

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22/03/2026Nutrição

A curcumina pode tornar os suplementos de ferro mais fáceis para o intestino?

A curcumina pode atenuar a inflamação intestinal associada ao ferro, mas o risco de quelação e a evidência clínica limitada tornam isso um experimento, não cuidado padrão.

sulfato ferrosoinflamação intestinalcurcuminabiodisponibilidade do ferro

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