Um jejum de 5 dias pode complementar a DASH para a pressão arterial?
Um pequeno ensaio randomizado constatou que 5 dias de jejum supervisionado antes da DASH melhoraram a pressão sistólica aos 3 meses, mas segurança e replicação importam.
Um novo estudo sobre a dieta DASH associa maior adesão a menos sarcopenia. A análise genética traz indícios, mas não prova que a DASH preserva músculos.
DASH reduz a pressão arterial média, não a variabilidade da PA
A DASH reduz de forma confiável a pressão arterial média, mas uma reanálise de ensaios não encontrou redução na variabilidade da pressão arterial. O que isso significa para a saúde do coração.
Dieta DASH para lipídios na obesidade: o que mostram 22 ensaios
A DASH melhora o colesterol em adultos com sobrepeso? Uma revisão de 22 ensaios encontra pequenas reduções de LDL e VLDL, mas sem mudança nos triglicerídeos ou HDL na obesidade.
DASH com Menos Sódio: Por Que Ambos Reduzem a Pressão Arterial
A dieta DASH e a restrição de sódio reduzem a pressão arterial por vias distintas. Evidências de ensaios e proteômica explicam por que combiná-las pode ajudar na prática.
Alimentos ultraprocessados podem elevar o risco cerebral além da qualidade da dieta
Uma grande coorte dos EUA associou o consumo de ultraprocessados a maior risco de comprometimento cognitivo e AVC, mesmo considerando dietas Mediterrânea, DASH e MIND.
AHEI e DASH lideram as evidências sobre escores de dieta — mas os rótulos importam menos
Uma revisão guarda-chuva classifica AHEI e DASH como os melhores para evidências sobre mortalidade, doenças cardíacas e diabetes. O principal: vence o padrão alimentar comum.