Força vs. cardio para gordura visceral: o teste de 2 anos
Um ensaio de 24 meses com RM constatou que força e resistência reduziram a gordura visceral de modo semelhante. A questão difícil: dá para manter alguma delas?
Alimentação com Restrição de Tempo 16:8 em Adultos de 65–74 Anos: O que um Pequeno ECR Encontrou
Um estudo de seis semanas constatou que a alimentação com restrição de tempo 16:8 reduziu a gordura visceral em homens mais velhos, mas não em mulheres.
A alimentação com horário restrito funciona — se for possível mantê-la
A alimentação com horário restrito pode reduzir peso e massa gorda, mas a adesão objetiva chega a apenas 55,5%. Uma janela de 8 horas cabe na vida real?
Restrição Calórica: Homens Perdem Mais, Mulheres Mantêm Mais
Um ensaio DiOGenes constatou que homens perderam mais com restrição calórica, enquanto mulheres preservaram melhor ganhos lipídicos em seis meses de manutenção.
Exercício para obesidade: o que ajuda a reduzir a gordura visceral além da perda de peso
O exercício pode reduzir a gordura visceral e hepática mesmo quando o peso se mantém estável. Eis o que metanálises em obesidade, NAFLD e diabetes de fato sustentam.