HIIT e cérebros adolescentes: sinais cerebrais, mas nenhum ganho cognitivo claro
O HIIT escolar pode aprimorar a cognição de adolescentes? Ensaios não mostram ganhos na função executiva após programas curtos, embora haja sinais na química cerebral e no treino híbrido.
O HIIT Pode Aumentar o Foco no Trabalho? As Evidências São Mistas
O HIIT agudo pode melhorar brevemente o controle inibitório e a velocidade de processamento, mas as evidências de ganhos cognitivos duradouros ou maior produtividade permanecem escassas.
A TRF e o exercício antes da concepção podem prevenir o diabetes gestacional?
Um primeiro ensaio antes da concepção combinou alimentação com restrição de tempo e HIIT para prevenir diabetes gestacional. O resultado da glicose não foi significativo.
Dose de exercício para melhorar a DFM: o que os estudos realmente podem dizer
HIIT, frequência ou sessões mais longas podem melhorar a dilatação mediada por fluxo? Veja o que ensaios em insuficiência cardíaca e envelhecimento saudável mostram.
O cardio mata os ganhos? O que mostram os estudos sobre HIIT e musculação
O cardio mata os ganhos musculares? Um ensaio de HIIT de 16 semanas e metanálises mostram como tipo, volume, horário e nível de treino moldam a resposta.
Futebol Recreativo Pode Melhorar Marcadores de Saúde Cardíaca em Jovens
Jogos de futebol em campo reduzido baixaram a pressão arterial e os triglicerídeos em uma metanálise com jovens. Veja o que as evidências sustentam — e o que não sustentam.
O exercício pode reduzir a rigidez arterial — com uma grande ressalva
O exercício aeróbico pode reduzir a rigidez arterial em idosos, mas um ensaio da Circulation constatou que a obesidade também pode exigir restrição calórica moderada.
Exercício aeróbico supera HIIT na rigidez arterial infantil
Uma metanálise em rede classifica o exercício aeróbico acima do HIIT na redução da rigidez arterial em crianças, mas questões-chave de longo prazo persistem.
HIIT com diabetes tipo 1: ganhos de condicionamento, riscos de glicose
HIIT pode funcionar com diabetes tipo 1? Evidências apontam melhor condicionamento, enquanto o risco de glicose se desloca para recuperação e pós-refeição.
Exercício para resistência à insulina em crianças com sobrepeso: o que se destaca
HIIT combinado ao treinamento de resistência ocupa o primeiro lugar para resistência à insulina em jovens com sobrepeso, mas dose, intensidade e limites das evidências importam.
HIIT, caminhada e substância branca cerebral após os 70 anos
Cinco anos de HIIT ou caminhada não superaram o controle em cérebros mais velhos, mas VO₂pico mais alto se associou a microestrutura mais saudável da substância branca.
Dietas com Poucos Carboidratos, Ricas em Gorduras e HIIT: Perda de Gordura vs. Desempenho
Dietas com poucos carboidratos, ricas em gorduras, mais HIIT podem reduzir a massa gorda e elevar o VO2max em estudos curtos. Resta saber sobre o desempenho sustentado.