Quercetina para a pressão arterial: pequeno efeito, muitas limitações
A quercetina ajuda a saúde do coração? Ensaios sugerem queda de cerca de 2 mmHg na pressão sistólica, mas alegações sobre lipídios, glicose e inflamação não se sustentam.
Polifenóis Mais Exercício: Pequenos Ganhos no Controle da Glicose
Uma primeira metanálise conclui que polifenóis mais exercício melhoram ligeiramente a glicose e a insulina em jejum em adultos não treinados, mas o benefício é limitado.
Futebol Recreativo Pode Melhorar Marcadores de Saúde Cardíaca em Jovens
Jogos de futebol em campo reduzido baixaram a pressão arterial e os triglicerídeos em uma metanálise com jovens. Veja o que as evidências sustentam — e o que não sustentam.
Caminhada Nórdica para Diabetes: Bastões Reduzem Mais a HbA1c?
A caminhada nórdica reduziu a HbA1c em 0,37% versus cuidados habituais em ensaios sobre diabetes. Mas nenhum estudo mostra se bastões superam caminhada regular igual.