Jugo de remolacha para la presión arterial: por qué más puede no funcionar
El jugo de remolacha puede reducir modestamente la presión arterial, pero un ensayo pequeño halló que dosis bajas superaron a las altas. Esto respalda la evidencia.
HIIT para adultos con sobrepeso: ¿Qué dosis funciona realmente?
El HIIT puede mejorar la aptitud cardiorrespiratoria en adultos con sobrepeso, pero la investigación aún no puede determinar la mejor dosis, duración de intervalos ni plan semanal.
Dieta mediterránea y riesgo de diabetes tipo 2: qué aporta la adherencia
¿La adherencia a la dieta mediterránea puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2? La evidencia respalda la prevención a lo largo de los años, pero no el excepcionalismo dietético ni afirmaciones de remisión.
Dosis de ejercicio y HbA1c en jóvenes con diabetes tipo 1
¿Puede el ejercicio reducir la HbA1c en jóvenes con diabetes tipo 1? La evidencia de ECA apunta a entrenamiento combinado y más prolongado, pero importan los límites de dosis.
Intervalos de sprint: ¿más minutos mejoran la salud metabólica?
¿Más intervalos de sprint mejoran la salud metabólica? Un nuevo metarregresión no detecta señal de dosis, pero la evidencia sobre diabetes y recuperación sigue teniendo límites.
Ejercicio para la función ejecutiva en el TDAH: mejor modalidad, dosis poco clara
Los metaanálisis coinciden en que el ejercicio combinado cognitivo-motor supera al aeróbico solo para la función ejecutiva en jóvenes con TDAH, pero la dosis exacta sigue siendo incierta.
Ejercicio aeróbico y función ejecutiva: la dosis importa
Un metaanálisis de 2024 halló que el ejercicio aeróbico ayuda a algunas funciones ejecutivas después de los 45 años, pero la mejor dosis cambia según el objetivo y la planificación no mejora.
Ejercicio para el hígado graso: mejor tipo y dosis mínima
Dos metaanálisis de 2025-2026 por fin cuantifican el ejercicio para la NAFLD/MASLD, incluida la dosis mínima y por qué discrepan las clasificaciones por modalidad.
Dosis de jugo de remolacha: ¿cuánto nitrato funciona realmente?
¿Cuánto jugo de remolacha funciona? Un nuevo ECA y metaanálisis trazan la dosis-respuesta del nitrato para la presión arterial y la función endotelial, con límites reales.