15 jun 2026Fisiología del ejercicio

Entrenamiento concurrente para jóvenes: qué respalda la evidencia

El entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia puede mejorar la capacidad aeróbica y la potencia en jóvenes. Qué muestran realmente los datos sobre secuencia, frecuencia y duración.

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15 jun 2026Fisiología del ejercicio

Rehabilitación pulmonar en la EPOC: qué puede hacer el entrenamiento concurrente

El entrenamiento concurrente de resistencia aeróbica y de fuerza puede mejorar la marcha y la calidad de vida en adultos mayores con EPOC. Esta es la evidencia y sus límites.

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16 mar 2026Actividad física

Entrenamiento concurrente después de los 50: evidencia sobre proteínas y orden

El entrenamiento concurrente después de los 50 puede mejorar la condición física y la fuerza. Lo que dicen 49 ensayos sobre proteínas, orden y efecto de interferencia.

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11 mar 2026Actividad física

¿El cardio mata las ganancias? Lo que muestran los estudios sobre HIIT y pesas

¿El cardio mata las ganancias musculares? Un ensayo de HIIT de 16 semanas y metaanálisis muestran cómo el tipo, volumen, momento y nivel de entrenamiento influyen en la respuesta.

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10 mar 2026Actividad física

Dosis de ejercicio y HbA1c en jóvenes con diabetes tipo 1

¿Puede el ejercicio reducir la HbA1c en jóvenes con diabetes tipo 1? La evidencia de ECA apunta a entrenamiento combinado y más prolongado, pero importan los límites de dosis.

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26 feb 2026Actividad física

Intervalos de sprint y fuerza: lo que realmente muestran los datos de 2026

Un metaanálisis de 2026 sugiere que el entrenamiento por intervalos de sprint puede aumentar el VO2max sin atenuar las ganancias de fuerza, pero la base de evidencia sigue siendo pequeña.

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