La restricción del flujo sanguíneo puede amplificar las ganancias del HIIT, con salvedades
La restricción del flujo sanguíneo puede amplificar las ganancias del entrenamiento interválico en atletas entrenados, pero el ancho del manguito, la presión individual y las lagunas de seguridad cambian la prescripción.
HIIT para adultos con sobrepeso: ¿Qué dosis funciona realmente?
El HIIT puede mejorar la aptitud cardiorrespiratoria en adultos con sobrepeso, pero la investigación aún no puede determinar la mejor dosis, duración de intervalos ni plan semanal.
Intervalos de sprint: entrenamientos más rápidos, evidencia cardíaca incierta
El entrenamiento por intervalos de sprint puede mejorar la forma física, pero una revisión paraguas de 2025 no halló ventaja probada sobre el cardio continuo; gran parte de la evidencia es de baja calidad.
HIIT vs. SIT vs. RST para el VO2máx: qué significan las clasificaciones
Un metaanálisis en red de 51 estudios aparentemente sitúa al RST en primer lugar para el VO2máx de atletas. Esto es lo que respalda la evidencia y lo que aún no puede demostrar.
Astaxantina y entrenamiento aeróbico después de los 65: lo que sabemos
¿Puede la astaxantina mejorar la quema de grasa durante el entrenamiento aeróbico después de los 65? Un ensayo pequeño dice que quizá, pero su mezcla limita la afirmación.