الرئيسية →
الوسم

#executive function

15 مقالاً

النشاط البدني

هل يضر الجلوس بصحة الدماغ حتى مع ممارسة الرياضة؟

يميل كبار السن الذين يجلسون أكثر إلى تحقيق نتائج أسوأ في الذاكرة والوظائف التنفيذية. إليك ما يمكن وما لا يمكن أن تُظهره أبحاث حجم الدماغ والنشاط والأجهزة القابلة للارتداء.

السلوك الخاملوقت الجلوسالتدهور المعرفيخطر الخرف
اقرأ المقال ←
النشاط البدني

تفوّق ركوب الدراجات منخفض الشدة على التمارين المعتدلة في تجربة صغيرة واحدة

وجدت تجربة صغيرة باستخدام fNIRS أن ركوب الدراجات منخفض الشدة حسّن سرعة اختبار ستروب وتنشيط الفص الجداري أكثر من التمارين المعتدلة. ما الذي يعنيه ذلك وما الذي لا يعنيه؟

تمرين هوائيالوظيفة التنفيذيةالتدريب منخفض الشدةالتنشيط القشري
اقرأ المقال ←
الصحة النفسية

هل يمكن لركوب الدراجات الخفيف أن يحسّن الوظيفة التنفيذية بعد سن 68؟

حسّنت تجربة ركوب الدراجات لمدة 3 أشهر أداء اختبار ستروب مع انخفاض تنشيط القشرة أمام الجبهية لدى كبار السن. ويتطلب ادعاء الكفاءة العصبية الحذر.

الكفاءة العصبيةالوظيفة الإدراكيةقشرة الفص الجبهيالشيخوخة
اقرأ المقال ←
النشاط البدني

قد تُعزّز التمارين مزدوجة المهام الدماغ المتقدم في السن بدرجة أكبر

قد تُحسّن رياضة التوجيه، وركوب الدراجات التفاعلي، وغيرها من التمارين مزدوجة المهام الوظيفة التنفيذية أكثر من التمارين وحدها. إليك ما تُظهره التجارب.

رياضة التوجيهالتدريب ثنائي المهامالوظيفة التنفيذيةسرعة المعالجة
اقرأ المقال ←
الصحة النفسية

هل يمكن لتدريب الدماغ تحسين المشي لدى كبار السن؟

قد يحسّن تدريب الدماغ المشي أثناء أداء مهمتين لدى كبار السن الأصحاء. وتفيد برامج التمارين والتدريب المعرفي في الضعف المعرفي البسيط، لكن الجرعة والسلامة مهمتان.

التدريب المعرفيالمشي ثنائي المهامprefrontal cortexالوظيفة التنفيذية
اقرأ المقال ←
الصحة النفسية

التمارين المتقطعة عالية الشدة وأدمغة المراهقين: إشارات دماغية دون تحسن معرفي واضح

هل يمكن لتمارين HIIT المدرسية أن تعزز إدراك المراهقين؟ لا تُظهر التجارب تحسنًا في الوظائف التنفيذية بعد برامج قصيرة، رغم وجود إشارات في كيمياء الدماغ والتدريب الهجين.

hiitالوظيفة التنفيذيةhippocampusnaa
اقرأ المقال ←
الصحة النفسية

هل يمكن للتمرين المتقطع عالي الكثافة أن يعزز التركيز في العمل؟ الأدلة متباينة

قد يحسن التمرين المتقطع عالي الكثافة الحاد مؤقتًا التحكم التثبيطي وسرعة المعالجة، لكن الأدلة على مكاسب معرفية دائمة أو أداء أفضل في العمل لا تزال محدودة.

hiitالتحكم التثبيطيسرعة معالجة المعلوماتالأداء الإدراكي
اقرأ المقال ←
المرونة الإدراكية

تمارين المقاومة للضعف الإدراكي الوعائي

وجدت تجربة استمرت 12 شهرًا أفضلية معرفية طفيفة لتمارين المقاومة لدى المصابين بالضعف الإدراكي الوعائي الخفيف. والنتيجة واعدة، لكنها هشة ولم تتكرر.

تدريب المقاومةsvciمرض الأوعية الدموية الدماغية الصغيرةالوظائف التنفيذية
اقرأ المقال ←
النشاط البدني

التمارين الرياضية لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى البالغين: وعود كبيرة وأدلة تجارب محدودة

تحسّن التمارين التحكم التثبيطي لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، لكن أدلة التجارب لدى البالغين تبدأ بدراسة جدوى واحدة شملت 14 شخصًا. ما دلالة ذلك؟

adhdالتمرينالتحكم التثبيطيالوظيفة التنفيذية
اقرأ المقال ←
الصحة النفسية

التدريب المعرفي في منتصف العمر فعّال. وقد يهمّ انقطاع الطمث.

يحسّن التدريب المعرفي الوظيفة التنفيذية في منتصف العمر، لكن لا توجد تجربة تبيّن ما إذا كانت مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تغيّر الاستجابة. ما يدعمه الدليل الآن.

التدريب المعرفيالوظائف التنفيذيةالذاكرة العاملةانقطاع الطمث
اقرأ المقال ←
النشاط البدني

أفضل تمرين للذاكرة العاملة لدى الأطفال؟ الأدلة تقول إن الأمر يعتمد على ذلك

يشير تحليل تلوي شبكي نُشر عام 2025 إلى أن الرقص قد يحسّن دقة الذاكرة العاملة، بينما قد تُسرّع التمارين الهوائية زمن الاستجابة لدى الأطفال الأصحاء.

الذاكرة العاملةالرقصالتمارين الأيروبيكيةإدراك الأطفال
اقرأ المقال ←
النشاط البدني

التمارين لتحسين الوظيفة التنفيذية في ADHD: أفضل نمط غير محسوم الجرعة

تتفق التحليلات التلوية على أن التمرين المدمج بين المعرفي والحركي يتفوق على الهوائي وحده لتحسين الوظيفة التنفيذية لدى الشباب المصابين بـADHD، لكن أهداف الجرعة الدقيقة لا تزال غير مؤكدة.

adhdالوظيفة التنفيذيةالتمرين المعرفي-الحركينمط التمرين
اقرأ المقال ←
الصفحة 1 من 2← التالي