22 مارس 2026النشاط البدنيتمرين واحد زاد تدفق الدم إلى الدماغ—ما الذي لا يثبته ذلكوجدت دراسة تبادلية صغيرة أن تمرينًا لمدة 60 دقيقة زاد تدفق الدم في مناطق دماغية رئيسية. الإنسولين واللاكتات وBDNF والحدود مهمة.التمرين الهوائيتدفق الدم الدماغيالوظيفة الإدراكيةالحُصيناقرأ المقال ←
18 مارس 2026الصحة النفسيةالتأمل وBDNF والحُصين: ما الذي وجده اختبار واحد؟ربطت تجربة تأمل استمرت تسعة أشهر بين انخفاض الكورتيزول وارتفاع BDNF في المصل ونمو التلفيف المسنن. النتيجة مثيرة للاهتمام، لكنها لم تُكرَّر بعد.bdnfتأملcortisolhippocampusاقرأ المقال ←
18 مارس 2026الصحة النفسيةالتمارين المتقطعة عالية الشدة وأدمغة المراهقين: إشارات دماغية دون تحسن معرفي واضحهل يمكن لتمارين HIIT المدرسية أن تعزز إدراك المراهقين؟ لا تُظهر التجارب تحسنًا في الوظائف التنفيذية بعد برامج قصيرة، رغم وجود إشارات في كيمياء الدماغ والتدريب الهجين.hiitالوظيفة التنفيذيةhippocampusnaaاقرأ المقال ←