الرئيسية →
الوسم

#aging

43 مقالاً

التغذية

بعد سنّ 80، يساعد البروتين من الأطعمة الكاملة—لكنه غالبًا لا يكفي

هل يمكن لمنتجات الألبان الكاملة سد فجوة البروتين بعد سنّ 80؟ تُظهر تجربة صغيرة أن الدعم الشخصي يساعد، لكن أقل من النصف بلغوا 1.35 غ/كغ/يومًا بعد 16 أسبوعًا.

بروتينsarcopeniaمكملات الألبانالشيخوخة
اقرأ المقال ←
التغذية

اليوروليثين أ لدى العدّائين النخبة: مؤشر للتعافي دون دليل على تحسين الأداء

هل يمكن لليوروليثين أ تحسين أداء العدّائين النخبة؟ وجدت أول تجربة عشوائية محكومة مؤشرات للتعافي، دون تحسن ذي دلالة في VO2max أو التنفس أو زمن 3000 م.

urolithin amitophagyصحة الميتوكوندرياvo2 max
اقرأ المقال ←
التغذية

قد يسد البروتين المخصص فجوة الليوسين بعد سن الستين

غالبًا لا يحقق كبار السن أهداف البروتين والليوسين في الإفطار والعشاء. حسّنت تجربة عشوائية محكومة صغيرة المدخول، لكن فوائد القوة والحركة لا تزال غير مثبتة.

توزيع البروتينleucineتخليق البروتين العضليsarcopenia
اقرأ المقال ←
التغذية

NMN وضغط الدم: ما الذي وجدته 10 تجارب عشوائية محكومة فعليًا؟

وجد أول تحليل تلوي لضغط الدم وNMN انخفاضًا طفيفًا في الضغط الانبساطي وإشارةً للضغط الانقباضي لدى كبار السن. إليكم ما تخبرنا به بيانات 349 شخصًا.

nmnnad+ضغط الدمالشيخوخة
اقرأ المقال ←
أبحاث طول العمر

هل تُبطئ الهرمونات الجنسية الشيخوخة فوق الجينية؟ أفضل اختبار يقول لا

اختبرت دراسة شملت 1,404 أشخاص الإستراديول وDHEAS والمقاييس المرتبطة بالتستوستيرون مقابل ست ساعات فوق جينية. وكانت النتائج غير متسقة.

ساعات لاجينيةtestosteronedheasestradiol
اقرأ المقال ←
التغذية

التورين والشيخوخة: ما الذي تُظهره أدلة المكمّلات حقًا

ينخفض التورين مع التقدم في العمر. تُطيل الدراسات الحيوانية العمر، بينما تحسّن التجارب البشرية المؤشرات الحيوية. ماذا تقول الأدلة عن مكمّلات التورين اليوم؟

taurineإطالة العمرحمض أمينيوظيفة الميتوكوندريا
اقرأ المقال ←
النشاط البدني

تمارين المقاومة والمايوستاتين وضمور العضلات: ما الذي يتغير؟

تُخفّض تمارين المقاومة المايوستاتين بدرجة طفيفة لدى كبار السن المصابين بضمور العضلات، لا لدى الهشّين. ما الذي تستطيع إشارة حيوية صغيرة إخبارنا به وما الذي لا تستطيع؟

myostatinsarcopeniaتدريب المقاومةفقدان العضلات
اقرأ المقال ←
استقلاب NAD

التمارين تهيّئ إعادة تدوير +NAD، لكن ارتفاعه في العضلات غير مثبت

يرفع التدريب الرياضي iNAMPT في العضلات بمقدار 1.46 ضعفًا، لكن الدليل المباشر على أنه يرفع +NAD العضلي لدى البشر لا يزال مفقودًا. إليك ما تقوله الأدلة.

nad+inamptتمرينتدريب هوائي
اقرأ المقال ←
التغذية

‏+NAD وفشل القلب: لماذا قد لا يكون SIRT3 هو الجواب

يرفع NR وNMN مستويات ‏+NAD في الدم لدى البشر، لكن فوائدهما القلبية لا تزال غير مثبتة، وتشكك بيانات الفئران في التفسير المعتاد المتعلق بـSIRT3.

nad+nmnsirt3قصور القلب
اقرأ المقال ←
التغذية

البروتين للشيخوخة الصحية: لماذا تظل جودة الغذاء مهمة

تظل أهداف البروتين مهمة بعد سن 65، لكن دراسة أترابية امتدت ست سنوات تشير إلى أن جودة الغذاء وتمارين المقاومة تحددان ما إذا كانت تلك الغرامات تحمي القدرة على الحركة.

تناول البروتينجودة النظام الغذائيالهشاشةالنظام الغذائي المتوسطي
اقرأ المقال ←
الصفحة 1 من 4← التالي