تحريك الساق بعد الغداء: حيلة حقيقية للدماغ أم نتيجة مضللة من دراسة صغيرة؟
وجدت تجربة عشوائية صغيرة جدًا أن تحريك الساق أثناء الجلوس إلى المكتب قد يخفف التراجع المعرفي بعد الغداء خلال الجلوس الطويل. إشارة مثيرة، لكن الأدلة محدودة.
هل يمكن أن تساعد التمارين متعددة المجالات في تحسين الهشاشة والإدراك معًا؟
تشير التجارب المعشاة ذات الشواهد إلى أن التدريب البدني والمعرفي المدمج يمكن أن يحسن الوظيفة المرتبطة بالهشاشة والمهارات التنفيذية لدى كبار السن بعد 8 أسابيع على الأقل.
وجد تحليل تلوي نُشر عام 2024 أن التمارين الهوائية تساعد بعض الوظائف التنفيذية بعد سن 45، لكن الجرعة المثلى تختلف بحسب الهدف، فيما يظل التخطيط بلا تحسن.