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2026年6月15日L-茶氨酸能改善睡眠吗？人体试验显示了什么L-茶氨酸能改善睡眠质量吗？最佳人体试验提示其可能带来适度的主观获益，但客观睡眠结果仍不确定。l-theanine睡眠质量systematic review阅读文章 →