2026年6月15日长寿营养L-茶氨酸能改善睡眠吗？人体试验显示了什么L-茶氨酸能改善睡眠质量吗？最佳人体试验提示其可能带来适度的主观获益，但客观睡眠结果仍不确定。l-theanine睡眠质量systematic reviewmeta-analysis阅读文章 →
2026年3月29日体力活动综述显示压缩袜不会提升跑步表现压缩袜能让跑者更快吗？一项2025年荟萃分析发现未测得表现提升；一项试验提示其在跑步期间可能对肠道有狭窄的益处。压缩袜跑步表现荟萃分析安慰剂效应阅读文章 →
2026年3月16日体力活动哪些工作场所运动项目能改善健康和生产力？在工作场所进行有氧、力量还是柔韧性训练？最佳证据发现健康收益，但尚无被证实在生产力或投资回报率方面胜出的方案。职场健康有氧运动力量训练出勤主义阅读文章 →
2026年3月8日长新冠研究长新冠治疗：24项RCT究竟显示什么有效BMJ一项动态综述纳入了截至2023年的24项长新冠RCT，发现康复治疗胜过药物。以下是哪些有效、哪些无效，以及哪些仍缺乏证据。长新冠康复治疗系统综述运动阅读文章 →