2026年4月6日营养

甜菜根汁与女性运动员：功率、周期与局限

甜菜根汁能提升女性运动员的表现吗？仅纳入女性的证据发现其对功率的影响较小，对冲刺和力量无效，并提出了月经周期问题。

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2026年4月5日营养

肌酸与老年女性：为何训练时长可能至关重要

肌酸对老年女性的作用是否不同？荟萃分析表明，上肢增益出现得更早，而下肢力量可能需要24周。

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2026年3月19日营养

脂肪肝的生酮饮食：为何你的 PNPLA3 基因可能很重要

生酮饮食能减少脂肪肝吗？证据指向减重和地中海饮食，而 PNPLA3 遗传学则引发了关于生酮饮食尚未解答的问题。

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2026年3月17日营养

65–74岁成年人16:8限时进食：一项小型随机对照试验发现了什么

一项为期六周的试验发现，16:8限时进食可减少老年男性的内脏脂肪，但对女性无此效果。以下是证据能说明和不能说明的内容。

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2026年3月15日营养

小檗碱用于2型糖尿病：性别或组合使用重要吗？

小檗碱可降低2型糖尿病患者的血糖，但性别特异性效应以及与益生菌或肉桂组合使用的效果仍远不确定。

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2026年3月13日营养

热量限制：男性减重更多，女性维持更多

DiOGenes 试验发现，热量限制期间男性减重更多；而在为期六个月的维持期内，女性对关键脂质指标改善的保持更佳。

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