2026年6月15日长寿营养L-茶氨酸能改善睡眠吗？人体试验显示了什么L-茶氨酸能改善睡眠质量吗？最佳人体试验提示其可能带来适度的主观获益，但客观睡眠结果仍不确定。l-theanine睡眠质量systematic reviewmeta-analysis阅读文章 →
2026年3月9日心理健康L-茶氨酸与咖啡因提升专注力：证据显示了什么L-茶氨酸加咖啡因可改善注意力和反应时间，尤其在睡眠不足时。以下是人体试验支持的结论，以及不支持的部分。L-茶氨酸咖啡因睡眠剥夺注意力阅读文章 →