2026年4月29日睡眠

睡得更好能帮助减重吗？临床试验结果揭示了什么

睡得更好能促进减重吗？一项2026年荟萃分析发现，对睡眠不佳者有适度益处，但睡眠并非独立的肥胖治疗方法。

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2026年3月31日营养

BPA 与儿童体重：高出 56% 的优势比意味着什么

尿液中 BPA 水平较高与儿童超重或肥胖的优势比高出 56% 相关。以下介绍证据显示了什么、其局限何在，以及如何减少暴露。

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2026年3月28日体力活动

大幅减重后的饮食、运动与 DNA 甲基化

饮食和运动能改变 DNA 甲基化吗？一项为期 12 个月、针对重度肥胖性腺功能减退男性的研究发现白细胞发生变化，但未证明脂肪细胞发生改变。

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2026年3月26日营养

DASH 饮食改善肥胖人群血脂：22项试验显示了什么

DASH 能改善超重成人的胆固醇吗？一项涵盖22项试验的综述发现，LDL 和 VLDL 小幅降低，但肥胖人群的甘油三酯或 HDL 没有变化。

DASH饮食血脂异常甘油三酯HDL胆固醇

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2026年3月24日体力活动

超重成人的 HIIT：哪种剂量真正有效？

HIIT 可提高超重成人的心肺适能，但研究仍无法确定最佳剂量、间歇时长或每周训练计划。

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2026年3月23日营养

牛油果与炎症：益处取决于你是谁

牛油果能降低炎症吗？随机试验发现，代谢功能障碍人群的生物标志物会发生变化，但目前尚无证据表明其对健康成人有效。

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2026年3月21日营养

肥胖与肠道微生物组：18个数据集实际显示了什么

一项对18个数据集的分析将肥胖与肠道共生菌减少及脂质生物合成增加联系起来——但该信号仍过于嘈杂，无法用于个人检测。

肠道微生物组akkermansia muciniphila肥胖代谢健康

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2026年3月21日营养

维生素D与儿童肥胖：相关性，而非疗法

肥胖儿童中维生素D水平偏低很常见，但它会导致体重增加，还是由体重增加造成？证据如何看待补充剂。

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2026年3月21日GLP-1激动剂

47项GLP-1试验：汇总减重结果意味着什么

一项涵盖47项试验的GLP-1荟萃分析发现，体重、BMI和腰围均较低——但汇总结果掩盖了药物种类和糖尿病状态之间的重大差异。

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2026年3月17日营养

孕前减重能改善生育能力吗？

在生育治疗前减重能提高活产率吗？最佳试验发现没有益处。以下是夫妇应了解的饮食、运动、精子、GLP-1类药物和妊娠相关信息。

热量限制生育力肥胖代谢综合征

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2026年3月17日心血管健康

司美格鲁肽有助于一种特定类型的HFpEF——并非所有类型

司美格鲁肽改善了肥胖相关HFpEF的症状和步行能力，但证据并不支持将其用于每位患者——或每位生物黑客——的心脏治疗。

心力衰竭hfpefsemaglutide射血分数

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2026年3月7日体力活动

减少内脏脂肪的最佳运动取决于年龄和目标

有氧运动和 HIIT 可减少成人及青少年的内脏脂肪，但成人的最佳剂量并不像许多指南所声称的那样确定。

hiit内脏脂肪有氧运动身体成分

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