2026年6月30日运动生理学

综述发现：COVID时期儿童久坐增加最多

COVID时期久坐时间的增加幅度在儿童中最大，成人较小，老年人最小。这些变化对当今健康说明了什么，又没有说明什么。

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2026年6月28日认知衰老

身体活动与认知健康：证据显示了什么

日常活动能否让思维更敏锐并减缓认知衰退？证据支持相关性，但仅靠运动尚未被证明可预防痴呆症。

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2026年6月21日肌少症

老年人的日常活动与肌肉功能

60岁以后，每天多活动是否有助于维持肌肉功能？证据显示，身体活动更多且久坐更少与更好的腿部表现相关，但无法证明因果关系。

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2026年6月16日代谢衰老

少坐能改善肝脏胰岛素敏感性吗？

一项为期六个月的试验发现，少坐并未明确改善肝脏胰岛素敏感性或肝脏脂肪——而减重研究揭示了其中原因。

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2026年6月15日运动生理学

EULAR 2025更新：关节炎患者的运动照护

EULAR 2025年关节炎活动更新将追踪、少坐和个体化行为支持纳入常规照护——但并未宣称应用程序具有魔力。

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2026年3月28日体力活动

你的24小时活动时间分配可能如何影响痴呆风险

用中高强度活动替代每天久坐与较低的痴呆风险相关——但这些引人注目的估计结果存在重大局限。

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2026年3月28日体力活动

轻度活动与健康老龄化：久坐研究揭示了什么

60岁后，用轻度活动替代久坐与更健康的老龄化相关，但小型随机试验尚未证实其益处。

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2026年3月27日心血管健康

为何站立休息可能无法完全抵消久坐对血管的影响

久坐三小时可能损害腘动脉功能。小型试验表明，主动腿部运动可能比站立休息更有帮助。

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2026年3月27日心理健康

久坐办公与心理健康：证据究竟表明了什么

久坐办公会损害心理健康吗？证据将自我报告的工作久坐与风险联系起来，但设备数据和长期活动研究使这一问题更为复杂。

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2026年3月27日久坐行为

工作时久坐可能比休闲时久坐更重要

除运动外，工作场所久坐可能预示更高的医疗保健成本和死亡率。证据如何看待办公桌前久坐、休息与风险。

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2026年3月27日心理健康

坐得更聪明，吃地中海饮食：脑衰老研究揭示了什么

坐着阅读和从事复杂工作可能与较低的痴呆风险相关。地中海饮食也有助于认知老化——但两者均未被证实具有因果关系。

痴呆认知活动久坐行为大脑健康

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2026年3月25日体力活动

即使运动，久坐也会损害大脑健康吗？

久坐时间更长的老年人往往在记忆力和执行功能测试中得分更低。以下说明大脑体积、活动量和可穿戴设备研究能够及不能揭示什么。

久坐行为久坐时间认知衰退痴呆风险

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