2026年3月30日心理健康

冥想、HRV与两条不同的调节路径

MBSR可能改善人们在情绪调节中利用心脏信号的方式，而缓慢呼吸会在练习期间提高HRV。证据支持什么。

MBSRHRV冥想情绪调节

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2026年3月14日心理健康

放松降血压：有帮助，但尚无法精确排序

渐进性肌肉放松和缓慢呼吸可降低血压，但现有证据仍无法按可靠的 mmHg 效应对各种技术进行排序。

冥想MBSR渐进性肌肉放松副交感神经系统

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2026年3月7日心理健康

身心运动、炎症与心理健康

太极、瑜伽、气功和MBSR可能影响精神障碍中的神经炎症，但你测量的生物标志物会改变答案。

神经炎症太极mbsr瑜伽

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