2026年3月16日体力活动哪些工作场所运动项目能改善健康和生产力？在工作场所进行有氧、力量还是柔韧性训练？最佳证据发现健康收益，但尚无被证实在生产力或投资回报率方面胜出的方案。职场健康有氧运动力量训练出勤主义阅读文章 →
2026年3月15日体力活动运动可重建肌肉毛细血管——但尚未恢复干细胞抗阻训练可随年龄增长而增加肌肉毛细血管，但人体试验尚未显示这能恢复肌肉干细胞，或其效果存在性别差异。抗阻训练毛细血管密度肌少症肌肉老化阅读文章 →
2026年3月15日体力活动为什么绝经后运动对血管的益处会有所不同有氧运动可改善绝经后的心脏代谢健康，但动脉功能可能有所不同。新证据指向一氧化氮，而非感知异常。有氧运动绝经后vo2 max血压阅读文章 →
2026年3月11日体力活动针对炎症性衰老的运动：哪种训练模式适合哪项指标？有氧、抗阻还是组合运动？老年人中的荟萃分析显示，它们对CRP、TNF-α和IL-6的影响各不相同。炎症性衰老crptnf-alphail-6阅读文章 →
2026年3月9日体力活动运动可降低动脉僵硬度——但有一个重要前提有氧运动可降低老年人的动脉僵硬度，但一项发表于《Circulation》的试验发现，肥胖者可能还需要适度限制热量摄入。脉搏波速度动脉硬化有氧运动主动脉硬化阅读文章 →
2026年3月9日体力活动有氧运动在改善儿童动脉僵硬度方面优于HIIT一项网络荟萃分析显示，在降低儿童动脉僵硬度方面，有氧运动优于HIIT——但关键的长期问题仍未得到解答。有氧运动hiit动脉僵硬度pulse wave velocity阅读文章 →
2026年3月9日体力活动糖尿病患者北欧式健走：使用手杖能让 HbA1c 降得更多吗？在糖尿病试验中，与常规照护相比，北欧式健走使 HbA1c 降低了 0.37%。但尚无研究显示，手杖是否优于等量的普通步行。北欧式健走HbA1c2型糖尿病血糖控制阅读文章 →
2026年3月9日体力活动超重儿童胰岛素抵抗的运动干预：哪种效果最佳对于超重青少年的胰岛素抵抗，HIIT联合抗阻训练排名最高，但训练剂量、强度及证据局限性同样重要。HIIT阻力训练胰岛素抵抗HOMA-IR阅读文章 →
2026年3月9日体力活动STRRIDE 发现有氧运动量推动 LP-IR 改善STRRIDE 试验发现，有氧运动量可改善 LP-IR；而加入力量训练并未进一步改善这一糖尿病风险生物标志物。lp-ir胰岛素敏感性有氧运动力量训练阅读文章 →
2026年3月9日体力活动糖尿病前期运动：证据实际支持什么糖尿病前期运动证据：一项网络荟萃分析中，有氧训练排名第一，但剂量、血糖效应及不同运动方式的优越性仍未有定论。胰岛素抵抗有氧运动抗阻训练HOMA-IR阅读文章 →
2026年3月8日体力活动有氧运动能让海马体增大吗？证据如何有氧运动可提升体能，但它能让海马体增大吗？随机试验实际显示，健康及处于风险中的成年人脑容量会发生什么变化。海马体体积有氧运动神经影像学心肺适能阅读文章 →
2026年3月8日体力活动抗阻训练提升BDNF的幅度可能高于有氧运动一项纳入39项试验的网络Meta分析显示，抗阻训练在血清BDNF方面优于HIIT和有氧运动。但问题在于：BDNF可能无法预测认知。bdnf抗阻训练hiit有氧运动阅读文章 →