2026年6月15日运动生理学50岁后控制血糖的最佳运动：什么有效对于患2型糖尿病的50岁以上人群，抗阻训练在控制血糖方面拥有最强的直接证据。有氧运动可能更早有所帮助。抗阻训练2型糖尿病老年人hba1c阅读文章 →
2026年3月18日营养每周吃两次沙丁鱼能降低糖尿病前期风险吗？一项小型的12个月试验发现，沙丁鱼改善了糖尿病前期老年人的胰岛素抵抗标志物。以下是该证据能够说明和不能说明的内容。沙丁鱼地中海饮食2型糖尿病预防HOMA-IR阅读文章 →
2026年3月15日激素更年期骨质流失有一条代谢线索：胰岛素抵抗胰岛素抵抗可能与更年期骨质流失相关。以下说明为何长期结合抗阻训练和冲击性运动值得关注。胰岛素抵抗骨矿物质密度更年期homa-ir阅读文章 →
2026年3月14日营养植物蛋白与加工：心脏健康数据揭示了什么用大豆替代乳制品能改善心脏健康吗，还是加工方式更重要？一项小型交叉试验提供了线索——也存在重大局限。豆浆超加工食品homa-ir胰岛素敏感性阅读文章 →
2026年3月10日营养在肥胖儿童中，低GI碳水化合物改善HOMA-IR优于减少碳水化合物低GI饮食改善了超重青少年的HOMA-IR，而减少碳水化合物并未改善。这项儿科荟萃分析对家庭中的父母和临床医生意味着什么。升糖指数胰岛素抵抗HOMA-IR低GI饮食阅读文章 →
2026年3月9日体力活动超重儿童胰岛素抵抗的运动干预：哪种效果最佳对于超重青少年的胰岛素抵抗，HIIT联合抗阻训练排名最高，但训练剂量、强度及证据局限性同样重要。HIIT阻力训练胰岛素抵抗HOMA-IR阅读文章 →
2026年3月9日体力活动STRRIDE 发现有氧运动量推动 LP-IR 改善STRRIDE 试验发现，有氧运动量可改善 LP-IR；而加入力量训练并未进一步改善这一糖尿病风险生物标志物。lp-ir胰岛素敏感性有氧运动力量训练阅读文章 →
2026年3月9日体力活动糖尿病前期运动：证据实际支持什么糖尿病前期运动证据：一项网络荟萃分析中，有氧训练排名第一，但剂量、血糖效应及不同运动方式的优越性仍未有定论。胰岛素抵抗有氧运动抗阻训练HOMA-IR阅读文章 →