Ограничение кровотока может усилить эффект HIIT — с оговорками
Ограничение кровотока может усилить эффект интервальных тренировок у тренированных спортсменов, но ширина манжеты, индивидуальное давление и пробелы в данных о безопасности меняют рекомендации.
HIIT для взрослых с избыточной массой тела: какая доза действительно работает?
HIIT может повышать кардиореспираторную выносливость у взрослых с избыточной массой тела, но оптимальная доза, длина интервалов и недельный план пока неизвестны.
Спринтерские интервалы: быстрее, но данные о сердце неоднозначны
Спринтерские интервалы могут улучшать физическую форму, но обзор обзоров 2025 года не выявил доказанных преимуществ перед равномерным кардио, а качество многих данных низкое.
Сетевая метааналитика 51 исследования, по имеющимся данным, ставит RST на первое место по VO2max у спортсменов. Что подтверждают данные — и чего они пока не доказывают.
Лучшие упражнения при жировой болезни печени? Зависит от исхода
Физические упражнения улучшают физическую форму и уменьшают объём талии при MASLD, но оптимальная тренировка для снижения жира в печени менее определённа. Вот что показывают РКИ.
Физическая нагрузка при HFpEF: почему HIIT не превзошла умеренные тренировки
При HFpEF HIIT и умеренные тренировки улучшали пиковое VO2 по сравнению с одними рекомендациями. Крупнейшее исследование объясняет, почему интенсивные интервалы не победили.
VO2max и теломеры: почему у физической формы может быть порог
Метаанализ 2025 года связывает более высокий VO2max с более длинными теломерами, но польза может выходить на плато около 70-го процентиля. Что данные могут и не могут сказать.
Носимые устройства в кардиореабилитации работают — если продолжать их носить
Носимые устройства могут увеличить число шагов при кардиореабилитации, но соблюдение режима, сопровождение и спад после программы определяют, изменит ли трекер поведение надолго.
Одна тренировка усилила кровоток в мозге — чего это не доказывает
Небольшое перекрёстное исследование показало: 60-минутная тренировка усилила кровоток в ключевых областях мозга. Важны инсулин, лактат, BDNF и ограничения.