Лучшие упражнения для здоровья мозга после 60: что стоит на первом месте
Какие упражнения лучше всего поддерживают когнитивные функции после 60? Обзор данных о комплексных тренировках, тайцзи, аэробных и силовых упражнениях и нынешних ограничениях при деменции.
Физическая активность превосходит скромный ориентир донепезила при болезни Альцгеймера
Физическая активность может превосходить донепезил по когнитивным шкалам при болезни Альцгеймера и УКН, а сильный сигнал EPA основан на шести исследованиях и требует подтверждения.
Одна тренировка усилила кровоток в мозге — чего это не доказывает
Небольшое перекрёстное исследование показало: 60-минутная тренировка усилила кровоток в ключевых областях мозга. Важны инсулин, лактат, BDNF и ограничения.
Может ли умеренная езда на велосипеде улучшить управляющие функции после 68 лет?
3-месячное испытание велотренировок улучшило результаты теста Струпа при более низкой активации префронтальной коры у пожилых. Вывод о нейронной эффективности требует осторожности.
Обогащённая сыворотка улучшила показатели при УКН — но причина неизвестна
12-месячное исследование при УКН выявило улучшение когнитивных показателей с обогащённой сывороткой, но неизвестный состав плацебо и сочетание ингредиентов ограничивают выводы.
Физические упражнения и ингибиторный контроль: почему силовые тренировки могут превзойти кардио
Однократная тренировка может улучшить ингибиторный контроль уже через несколько минут. Новые исследования с ЭЭГ и fNIRS показывают, что силовые тренировки могут превосходить аэробные.
Миф о 8.3% продуктивности: что на самом деле показывает наука
Кто-то в интернете заявил, что исправление сна и глюкозы крови даёт 30 бесплатных рабочих дней в год. Мы проверили исследования. Цифра 8.3% полностью выдумана.