Свекольный сок и давление: почему больше — не всегда лучше
Свекольный сок может немного снижать артериальное давление, но небольшое исследование показало: низкие дозы превзошли высокие. Вот что подтверждают данные.
HIIT для взрослых с избыточной массой тела: какая доза действительно работает?
HIIT может повышать кардиореспираторную выносливость у взрослых с избыточной массой тела, но оптимальная доза, длина интервалов и недельный план пока неизвестны.
Средиземноморская диета и риск диабета 2 типа: что даёт её соблюдение
Может ли соблюдение средиземноморской диеты снизить риск диабета 2 типа? Данные подтверждают профилактику в течение многих лет, но не исключительность диеты и не заявления о ремиссии.
Объём физической активности и HbA1c у молодых людей с диабетом 1 типа
Могут ли упражнения снизить HbA1c у молодых людей с диабетом 1 типа? Данные РКИ указывают на более длительные комбинированные тренировки — но важны пределы дозы.
Спринтерские интервалы: улучшают ли дополнительные минуты метаболическое здоровье?
Улучшают ли дополнительные спринтерские интервалы метаболическое здоровье? Новый метарегрессионный анализ не выявил зависимости от дозы, но данные о диабете и восстановлении всё ещё имеют ограничения.
Упражнения для исполнительных функций при СДВГ: лучшая форма ясна, доза — нет
Метаанализы сходятся: при СДВГ у детей и подростков комбинированные когнитивно-двигательные упражнения эффективнее одной аэробной нагрузки, но точные целевые дозы пока остаются неясными.
Аэробные упражнения и исполнительные функции: важна доза
Метаанализ 2024 года показал: после 45 лет аэробные упражнения улучшают некоторые исполнительные функции, но оптимальная доза зависит от цели, а планирование не улучшается.
Физическая нагрузка при жировой болезни печени: лучший вид и минимальная доза
Два метаанализа 2025–2026 годов наконец дали количественные оценки физической нагрузки при NAFLD/MASLD, включая минимальную дозу и причины расхождений в ранжировании видов нагрузки.