← Главная
Тег

#polyphenols

19 статей

Психическое здоровье

Куркумин, физическая нагрузка и настроение: у утверждения о синергии есть пробел

Аэробные нагрузки и биодоступный куркумин по отдельности имеют доказательства влияния на настроение, но их сочетание не превосходило нагрузки в РКИ на людях.

bdnfкуркуминаэробные нагрузкидепрессия
Читать статью →
Питание

Куркумин и EVOO для контроля глюкозы: что показывают данные

Куркумин может умеренно улучшать показатели гликемии при дисгликемии, особенно в усиленных формулах. EVOO не влияет напрямую на глюкозу крови в РКИ.

куркуминоливковое масло первого отжимагликемический контрольполифенолы
Читать статью →
Уход за кожей

Гранат для кожи: реальные механизмы, но без клинических доказательств

Уход за кожей с гранатом имеет убедительные клеточные исследования, но обзор 2026 года не выявил РКИ с улучшением морщин, пигментации, увлажнённости или ответа на УФ-излучение.

гранатellagic acidдермокосметикастарение кожи
Читать статью →
Питание

Полифенолы при беременности: что на самом деле показывают данные

Могут ли богатые полифенолами продукты во время беременности снизить риск гестационного диабета? Данные говорят в пользу рациона, а не добавок или прямой пользы для мозга ребёнка.

полифенолыгестационный диабетсредиземноморская диетапитание при беременности
Читать статью →
Сон

Розмариновая кислота + EGCG для сна: одно небольшое РКИ

Могут ли розмариновая кислота и EGCG улучшить сон? Одно небольшое РКИ выявило улучшение вторичных показателей, но не достигло первичных конечных точек.

субклиническая бессонницаполифенолырозмариновая кислотаEGCG
Читать статью →
Эпигенетика

Могут ли изменения образа жизни обратить эпигенетические часы вспять?

В 8-недельном исследовании образа жизни сообщалось о разнице эпигенетического возраста в 3,23 года. Более крупные исследования указывают лишь на умеренные эффекты, зависящие от часов.

часы Хорватаметилирование ДНКбиологическое старениеинтервальное голодание
Читать статью →
Питание

Средиземноморская диета, КПГ кожи и возможности SAF

Может ли средиземноморская диета снизить накопленное гликирование кожи? Клинические исследования и данные SAF дают подсказки, но для здоровых взрослых есть серьёзные ограничения.

средиземноморская диетаконечные продукты гликированияаутофлуоресценция кожигликирование коллагена
Читать статью →
Питание

Антиоксиданты при саркопении: небольшой эффект, серьёзные ограничения

Могут ли катехины зелёного чая или сочетания антиоксидантов сохранять мышцы с возрастом? РКИ показывают небольшой эффект; тренировки и белок по-прежнему важнее.

антиоксидантысаркопениясила хватамышечная масса
Читать статью →
Питание

Травяной чай и глюкоза крови: что на самом деле показывают РКИ

Обзор 2025 года показал: негринные травяные чаи могут улучшать показатели глюкозы крови при диабете 2 типа. Что показывают исследования — и чего они пока не доказывают.

травяной чайдиабет 2 типаглюкоза кровиhba1c
Читать статью →
Питание

Почему действие добавок с гранатом может зависеть от кишечных микробов

В небольшом двойном слепом исследовании у подгруппы уровень триглицеридов снизился примерно на 23%. Метаботипы кишечника могут объяснить разный эффект полифенолов.

полифенолытриглицеридыкишечный микробиомurolithins
Читать статью →
Питание

Полифенолы и память: чем выделяются антоцианы

Могут ли антоцианы черники поддерживать память после 50 лет? Метаанализы выявляют небольшие неоднородные эффекты, а добавки какао не прошли ключевые испытания.

полифенолыanthocyaninsresveratrolэпизодическая память
Читать статью →
Питание

Полифенолы, железо и главный вопрос о хелатах

Блокируют ли полифенолы железо? Обзор 34 исследований: у большинства взрослых они не истощают запасы. Долгосрочная безопасность хелатного железа неясна.

усвоение железаполифенолыдобавки с железомбиодоступность
Читать статью →
Страница 1 из 2Вперёд →