← Главная
Тег

#antioxidants

15 статей

Питание

Витамины C+E или куркумин для восстановления после нагрузки: что показывают исследования

Витамины C+E снижают биомаркеры стрессовой реакции на нагрузку, но не болезненность и не силу. Куркумин улучшает функциональное восстановление, но для спортсменов есть важные ограничения.

витамин cвитамин eантиоксидантывосстановление после тренировки
Читать статью →
Питание

Сульфорафан и NRF2: что на самом деле показывают исследования у людей

Активируют ли ростки брокколи NRF2 у людей? Исследования у курильщиков и на коже дают данные по биомаркерам, но клиническая польза не доказана.

sulforaphanenrf2окислительный стресскрестоцветные овощи
Читать статью →
Питание

Томатный порошок или ликопин при окислительном стрессе после физической нагрузки

В небольшом исследовании спортсменов цельный томатный порошок превзошёл капсулы с 30 мг ликопина по маркерам окислительного стресса после нагрузки. Что этот результат означает и чего не означает.

ликопенантиоксидантыцельнопищевые добавкивосстановление после нагрузок
Читать статью →
Питание

Порошок из брокколи для восстановления после нагрузки: результаты небольшого исследования

Порошок из брокколи повысил уровень сульфорафана в моче, но не улучшил лактат, окислительный стресс, мощность или восстановление прыжка у тренированных молодых мужчин.

sulforaphaneброкколиоксидативный стрессвосстановление после тренировок
Читать статью →
Питание

Помогают ли бразильские орехи метаболическому здоровью? Что могут и чего не могут 2 ореха

Могут ли два бразильских ореха в день помочь при воспалении, проницаемости кишечника или повреждении ДНК? РКИ у людей указывают на возможную пользу и одно предупреждение о глюкозе.

seleniumбразильский орехметаболические заболеваниясахарный диабет 2 типа
Читать статью →
Питание

Селен и здоровье костей: почему два исследования ничего не выявили

Уровень селена связан с плотностью костей, но испытания добавок селена не показали пользы для костного обмена или функций у пожилых людей.

seleniumздоровье костейosteoporosisдефицит микронутриентов
Читать статью →
Питание

Антиоксиданты при саркопении: небольшой эффект, серьёзные ограничения

Могут ли катехины зелёного чая или сочетания антиоксидантов сохранять мышцы с возрастом? РКИ показывают небольшой эффект; тренировки и белок по-прежнему важнее.

антиоксидантысаркопениясила хватамышечная масса
Читать статью →
Питание

Предотвращают ли антиоксиданты горную болезнь? Вердикт РКИ

Могут ли витамины C и E, альфа-липоевая кислота или Ginkgo biloba предотвратить горную болезнь? Метаанализ 2026 года выявил интригующую, но недоказанную связь.

горная болезньантиоксидантыvitamin cvitamin e
Читать статью →
Питание

Авокадо и воспаление: польза зависит от состояния здоровья

Снижает ли авокадо воспаление? РКИ выявили изменения биомаркеров у людей с метаболическими нарушениями, но пока не у здоровых взрослых.

авокадопротивовоспалительноеtnf-alphaоксидативный стресс
Читать статью →
Психическое здоровье

CoQ10 при депрессии: обнадёживающие данные, много неизвестного

Метаанализ 2025 года выявил более низкие показатели депрессии при приёме CoQ10, но небольшие и неоднородные исследования оставляют вопрос: кому это действительно поможет?

coq10депрессияфункция митохондрийbdnf
Читать статью →
Питание

Астаксантин и аэробные тренировки после 65 лет: что известно

Может ли астаксантин усилить сжигание жира при аэробных тренировках после 65 лет? Небольшое исследование допускает это, но есть ограничения.

astaxanthinантиоксидантыинтервальные тренировкимитохондриальный биогенез
Читать статью →
Питание

Добавки для кожи в профилактике: что показывают данные

Предотвращают ли добавки для кожи болезни? Обзор обзоров подтверждает пользу катехинов зелёного чая, никотинамида у взрослых высокого риска и отдельных пробиотиков.

катехины зелёного чаяздоровье кожизащита от УФколлаген
Читать статью →
Страница 1 из 2Вперёд →