Какие показатели диет для здоровья мозга лучше всего связаны с риском деменции?
Внимательный разбор показателей MIND, средиземноморской, DASH, HEI и растительной диеты показывает, какие схемы питания лучше всего были связаны с когнитивными функциями и смертностью от болезни Альцгеймера.
Лучшие упражнения для здоровья мозга после 60: что стоит на первом месте
Какие упражнения лучше всего поддерживают когнитивные функции после 60? Обзор данных о комплексных тренировках, тайцзи, аэробных и силовых упражнениях и нынешних ограничениях при деменции.
Средиземноморская диета и физические упражнения для здоровья мозга: что показывают испытания
Могут ли средиземноморская диета и физические упражнения защитить стареющий мозг? Данные подтверждают пользу для когнитивных функций, но испытания не доказали профилактику деменции.
Энергия мозга и старение: что на самом деле показывают исследования кетонов
Меняется ли энергетический обмен мозга с возрастом? Метаболический синдром связан с большими энергозатратами мозга, а исследования кетонов при ЛКН дают ранние, ограниченные данные.
Тайцзи или ВИИТ при лёгких когнитивных нарушениях: что подойдёт?
Тайцзи может помочь пожилым людям с ЛКН сохранять активность после занятий; ВИИТ направлена на функциональное состояние. Ни один метод не доказал профилактику деменции.
Физическая активность после УКН: лучшее равновесие, профилактика не доказана
Физическая активность может улучшать равновесие и некоторые показатели силы после умеренных когнитивных нарушений. Более высокая тренированность может снижать будущий риск УКН, но профилактика пока не доказана.
Тренировки с двойной задачей для пожилых: что показывают исследования
Может ли ходьба с одновременной умственной нагрузкой улучшить когнитивные функции и походку у пожилых? Данные в пользу таких тренировок есть, но влияние снижения слуха и формата проведения остаётся неясным.
Обогащённая сыворотка улучшила показатели при УКН — но причина неизвестна
12-месячное исследование при УКН выявило улучшение когнитивных показателей с обогащённой сывороткой, но неизвестный состав плацебо и сочетание ингредиентов ограничивают выводы.
Физическая активность и здоровье мозга при MCI: что показывают лучшие исследования
Физическая активность может помогать сохранять когнитивные функции при лёгком когнитивном нарушении, но самые сильные исследования почти не показывают преимуществ одной аэробной нагрузки. Вот что подтверждают данные.
Исследование упражнений при MCI: тайцзи превосходит кардио, но с оговорками
Метаанализ 2026 года показал, что упражнения для тела и ума превзошли стандартное кардио в ключевых когнитивных тестах при MCI, но сравнение было косвенным и далеко не окончательным.