26 мар. 2026 г.Физическая активность

Умеренные тренировки изменили липиды, которых не видно в стандартном анализе

24-недельное рандомизированное исследование показало: умеренные сочетанные тренировки изменили сотни видов липидов плазмы при неизменных стандартных показателях холестерина.

липидомикаметаболизм липидовинтенсивность нагрузокумеренные физические нагрузки

Читать статью →

25 мар. 2026 г.Физическая активность

Стоит ли вашему фитнес-приложению отслеживать MVPA вместо калорий?

Фитнес-приложения отслеживают шаги, минуты и калории, но MVPA может лучше соответствовать рекомендациям по физической активности. Что могут и не могут показать данные цифрового здравоохранения.

mvpaфитнес-приложенияколичество шаговотслеживание активности

Читать статью →

17 мар. 2026 г.Физическая активность

Носимые трекеры увеличивают число шагов, но обычно не интенсивность

Носимые трекеры могут увеличить число шагов за день, но данные показывают: без поддержки пассивное отслеживание редко повышает интенсивность нагрузок или меняет ИМТ.

фитнес-трекерыmvpaинтенсивность нагрузокподсчёт шагов

Читать статью →

16 мар. 2026 г.Физическая активность

Снижает ли физическая активность риск рака молочной железы? Что говорят данные о причинности

Физическая активность связана с более низким риском рака молочной железы. Менделевская рандомизация даёт ранние данные о причинности, но важны целевые уровни и ограничения.

рак грудифизическая активностьинтенсивность нагрузкилёгкая активность

Читать статью →

16 мар. 2026 г.Физическая активность

Гены не защищают от сидячего образа жизни

Исследования UK Biobank связывают замену сидения активностью со снижением риска диабета 2-го типа и ишемической болезни сердца во всех группах генетического риска.

сахарный диабет 2 типаполигенный рискmvpaсидячий образ жизни

Читать статью →

16 мар. 2026 г.Физическая активность

Носимые устройства переоценивают роль физической активности: интенсивной, умеренной и лёгкой

Исследования с носимыми устройствами показывают: интенсивная активность снижает смертность за минуту сильнее, чем предполагают рекомендации; лёгкая полезна, но не заменяет её.

интенсивность нагрузкивысокоинтенсивные упражнениясердечно-сосудистые заболеваниясахарный диабет 2 типа

Читать статью →

7 мар. 2026 г.Физическая активность

Физическая активность и здоровье мозга при MCI: что показывают лучшие исследования

Физическая активность может помогать сохранять когнитивные функции при лёгком когнитивном нарушении, но самые сильные исследования почти не показывают преимуществ одной аэробной нагрузки. Вот что подтверждают данные.

аэробная тренировкакогнитивное здоровьелёгкие когнитивные нарушенияинтенсивность тренировки

Читать статью →