VO2peak e saúde cerebral: o que mostram os ensaios de exercício no envelhecimento
Melhorar o VO2peak pode ajudar a preservar o cérebro no envelhecimento? Ensaios associam ganhos no condicionamento à substância cinzenta frontal, mas as evidências sobre cognição permanecem mistas.
Treinamento de força para ciclistas: mais watts, não mais VO2max
O treinamento de força pesado pode melhorar a eficiência no ciclismo e a potência anaeróbica sem elevar o VO2max. Veja o que ciclistas devem levantar e o que as evidências não podem provar.
Dose de exercício para o volume cerebral: o que mostram 59 ensaios
Uma revisão de 59 ensaios associa sessões de 40–60 minutos a melhores resultados de volume cerebral. A resistência à insulina pode explicar pensamento mais rápido, mas não causalmente ainda.
Rastreadores Vestíveis Aumentam os Passos, mas Geralmente Não a Intensidade
Rastreadores vestíveis podem aumentar os passos diários, mas as evidências mostram que o monitoramento passivo raramente eleva a intensidade ou altera o IMC sem apoio.
Um app ativo pode melhorar o condicionamento físico na apneia do sono?
O rastreamento passivo não melhorou o condicionamento na apneia obstrutiva do sono. Revisão de 2026 indica que apps com metas elevam atividade e VO2max.
Estilo de vida reduz risco cardíaco em todos os perfis genéticos, com limites
Estudos em coortes europeias, coreanas, norueguesas e dos EUA associam condicionamento, dieta e não fumar a menor risco cardiovascular em cada nível genético.
Teen Fitness, BMI, and Severe Infection Risk Decades Later
A million-man Swedish cohort links low teen fitness and higher BMI with later sepsis, pneumonia, and endocarditis—without proving that either causes it.
A estimativa de VO2max do seu dispositivo vestível acompanha o condicionamento físico real?
Estimativas de VO2max de dispositivos vestíveis podem refletir tendências reais de condicionamento, mas a precisão de pesquisa não se transferiu bem para Apple Watch, Garmin ou Fitbit.
Aptidão cardiorrespiratória e mortalidade: a relação dose-resposta
A aptidão cardiorrespiratória e o VO2max predizem a mortalidade em grandes coortes. Conheça o gradiente por MET, quem mais se beneficia e os limites das evidências.
Um Questionário de Condicionamento Físico Pode Prever a Mortalidade Como um CPET?
O condicionamento estimado por questionário prevê a mortalidade, mas seus dados podem inflar o sinal. Saiba quando a eCRF ajuda e quando o teste direto importa.
O treino de resistência pode aumentar o VO2pico após os 60 anos — com limitações
O treino de resistência aumenta o VO2pico e a capacidade de caminhada após os 60 anos, mas o exercício aeróbico lidera na aptidão sustentada e na adaptação mitocondrial.
Treinamento de resistência em circuito para idosos: o que muda
O treinamento de resistência em circuito pode melhorar força, massa gorda, resistência à caminhada e pressão arterial em idosos. Veja o que as evidências comprovam.