Mel vs. açúcar no iogurte: o que revelou um pequeno ensaio
Iogurte adoçado com mel pode reduzir a inflamação após a menopausa? Um ensaio com 20 pessoas encontrou um pequeno sinal em biomarcador, mas os resultados principais foram nulos em geral.
Melatonina Mais Carga Óssea: Um Ensaio Promissor, mas Inicial
5 mg de melatonina podem melhorar os resultados da carga óssea na osteopenia? Um ensaio de 12 meses observou um pequeno sinal na coluna, mas as evidências seguem preliminares.
Treinamento do Assoalho Pélvico para a Saúde Sexual Pós-Menopausa
O treinamento do assoalho pélvico pode ajudar no orgasmo e na excitação após a menopausa, mas as evidências são muito variáveis — e não substitui o tratamento da secura vaginal.
Exercício para OA de Joelho Após a Menopausa: Função Supera Dados sobre Dor
Para mulheres na pós-menopausa com osteoartrite de joelho, o exercício melhora a função, mas não reduz a dor de forma confiável. Veja como escolher um programa.
Densidade Óssea e Fratura de Quadril: Por Que Mulheres Precisam Treinar e Caminhar
O treino de resistência de alto impacto pode preservar a densidade óssea após a menopausa. Caminhar diariamente se associa a menos fraturas de quadril por mais do que os ossos.
Ganhos ósseos com exercício diminuem após a interrupção do treino
O exercício pode melhorar a densidade óssea após a menopausa, mas o destreinamento pode apagar esses ganhos. O que dizem as poucas evidências sobre osteoporose e manutenção.
Treinamento de resistência em circuito para idosos: o que muda
O treinamento de resistência em circuito pode melhorar força, massa gorda, resistência à caminhada e pressão arterial em idosos. Veja o que as evidências comprovam.
Levantamento de peso e saúde do assoalho pélvico: o que o estudo HiRIT constatou
Um ensaio randomizado testou levantamento de peso e exercícios de impacto em mulheres pós-menopáusicas com baixa massa óssea. Resultados para o assoalho pélvico são tranquilizadores, mas limitados.